孩子睡前，父母不能做這幾件事，影響他睡眠、智力發育

孩子年紀小，正處於生長發育期，好的睡眠對寶寶的身心發展都有很大的幫助，最近，我家寶寶晚上睡覺就不太乖，半夜醒來好幾次。看了醫生才知道，孩子睡覺前，父母不能做這幾件事。

一、喝水

孩子正處於發育期，且進入秋季，天氣變得乾燥，我和老公害怕孩子喝著，就讓孩子睡前喝點水，有助於血液循環。其實，這是因人而異的，如果你家孩子屬於缺水體質，睡前喝點水是可以的，如果你家孩子新陳代謝比較慢，就不要讓孩子睡覺前喝太多水了，不僅妨礙了孩子的生長，第二天起來，眼睛會變腫。如果想要改善天氣乾燥的狀況，給孩子補水，加濕器是個不錯的選擇，還可以養幾盆盆栽。

二、看刺激的視頻

小孩子的好奇心比強，而無論是電視還是電影，總會有一些刺激的場景，或是暴力，或是詭異。這些片段因為色彩、強度對比明顯，比較吸引人。如果孩子睡覺之前，看了恐怖片，他就會把這種害怕和想像帶入夢境，孩子由於興奮、過度緊張，難以入眠，即使早早地躺在了床上，睡眠質量也會有所影響。父母可以在孩子睡覺之前，給他講一些小故事，看一些益智類書籍，或者聽一些舒緩的音樂，都會幫助孩子快速入眠的。

三、責備孩子

孩子放學後會寫作業，好不容易寫完了作業，就想著看看電視，放鬆一下再睡覺，再加上還要洗澡，就會忙到很晚。父母應該好好地哄孩子睡覺，而不是命令式地要求。如果孩子帶著情緒爬上了床，是很難安穩入睡的。嚴重的話，他還會記恨爸媽。明明是為了孩子好，卻因為說話方式不當，傷了孩子的心，實在不是我們所希望的。另外，父母也不要吵架，家庭不和也會影響孩子的情緒。

四、熬夜

在城市裡生活，一個很大的特點就是，睡覺時間普遍比農村晚，10點對於我們來說，可能夜生活才剛剛開始，有的人可能還在公司加班。小孩子最好在10點之前睡覺，如果這個時間不睡覺，休息不夠，白天再補覺也還是頭暈。不僅影響身體健康，也不利於第二天的上課。時間一長，孩子的智力發育就會落後。

要想保證孩子的睡眠質量，促進孩子的智力發育，父母一定得注意：孩子喝水要恰當，不要讓孩子看恐怖片，不要讓孩子生氣，更不能讓孩子熬夜。

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