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寶寶喝牛奶才能更好的長身體,但這些注意事項你真的了解嗎?

原標題:寶寶喝牛奶才能更好的長身體,但這些注意事項你真的了解嗎?


牛奶是我們常喝的飲品之一,


牛奶的營養價值很高,


那麼寶寶雖然是牛奶要注意什麼呢?


牛奶營養豐富,小寶寶一定要喝牛奶才能更好的長身體。那麼寶寶喝牛奶要注意什麼呢?一起來看下吧!



聲明:圖片來源網路,如有侵權,敬請告知


首先來看下寶寶喝牛奶的注意事項:


別加糖


牛奶中含有賴氨酸,白糖中含有果糖,這兩種物質在高溫下會形成結合物——果糖基賴氨酸。該物質不能被人體消化吸收,破壞了蛋白質的營養價值,更糟糕的是它還可能對人體具有一定的毒性,所以,牛奶加熱時千萬不要放糖。


別與橘子同食


如果牛奶與含果酸較高的橘子等水果同食,奶中蛋白質與果酸及維生素C發生複雜的生化反應而凝固成塊,會影響奶中蛋白和橘子中維生素C等的消化吸收,還會出現腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應。


要避光


太陽會毫不留情地破壞牛奶中的營養成分,甚至使其變質。陽光照射2小時,牛奶中的核黃素會損失一半,而核黃素被陽光照射轉化成的熒光核黃素還可進一步破壞維生素C,所以牛奶要避光,更不能長時間暴晒。

別太濃


寶寶臟器嬌嫩,常喝太濃的牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。


煮牛奶時間不宜過長


牛奶中蛋白質含量豐富,加熱時,呈液態的蛋白質微粒會發生很大變化。當牛奶溫度達到60-62攝氏度時會出現一種脫水現象,蛋白質會出現變化沉澱現象。



不宜用牛奶煮奶糕


牛奶和奶糕都是較好地利於嬰兒的食物。實踐說明牛奶煮沸溫度是90攝氏度,為了使奶糕能夠煮熟,勢必要延長牛奶煮沸時間,這樣牛奶中的營養成分就會受到破壞。嬰兒長期使用會造成營養不良,另外,嬰兒的消化系統不是很成熟,所以也不宜給嬰兒吃太多奶糕。


以上主要介紹了寶寶喝牛奶的注意事項,你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶喝牛奶有什麼好處。


保護眼睛


兒童多喝牛奶能保護他們的眼睛,促時眼部發育,預防視力下降,另外兒童多喝牛奶還能補鈣,鈣這種成分對兒童的牙齒和骨骼發育都有很在的好處,能讓兒童身高穩定增長,而且還能預防兒童軟骨病的發生。

促進身體代謝


牛奶中含有大量的天然乳糖,這種物質可以加快人體對鈣和鐵以及磷等物質的吸收和利用,也能加快腸胃的蠕動,加快體內食物的消化與吸收,同時也能促進身體內垃圾的排出,平時多喝一些能有效加快身體代謝的進行。


促進智力發育


兒童多喝牛奶能促進智力發育,牛奶中含有多種礦物質工,其中礦物質磷就是最重要的存在,這種物質可以直接作用於人類的大腦,能促進腦細胞再生,對兒童大腦發育有很好的促進作用,因此兒童多喝牛奶能促進智力發育,能變得越來越聰明。


小孩喝什麼牛奶好:


全脂牛奶


兒童還可以泡一些全脂奶粉喝。對於一些地區的爸媽們,如果沒有純牛奶,也沒有辦法煮沸消毒生鮮奶時候,優質的全脂奶粉可以成為替補者,前提是沒有太多其他添加成分。


常溫奶


兒童還可以喝常溫奶,常溫奶是指經過高溫消毒,可以長期在室溫保存的牛奶。


具體分析:

1、雖然營養保持的稍微不如巴氏奶,但常溫奶的選擇往往更多元化,保存也更簡單安全;


2、因此對於很多對於本地奶源不信任的家長,或者本地奶源選擇很少的地區,常溫奶反而是更好的選擇。


鮮奶


兒童喝鮮奶肯定是最好的,鮮奶指剛剛擠出的動物奶,在私人處購買其自行餵養擠出的奶。



具體分析:


1、有的媽咪認為這種奶的營養最好,因為它是最新鮮的,但是衛生條件卻不能保證。


2、購買者不可得知擠奶的人員是否健康?裝牛奶的器皿是否無菌?動物是否感染了布氏桿菌,結核菌等微生物?因此,這種特別鮮奶不應該給寶寶喝。


3、鮮奶中葉酸含量也比較低,而葉酸是構成健康的紅血球的營養基礎。另外,鮮奶中缺少構成嬰兒健康紅血球所需要的鐵。


純牛奶

目前市場上牛奶產品花色品種較多,其營養品質檔次各不相同。此外,選擇喝什麼樣的牛奶還因習慣嗜好、經濟條件、不同人群而異。


從產品的配料表上,可以看到這種產品的配料只有一種,即鮮牛奶。


鑒別純牛奶的好壞,主要看兩個指標:


總干物質(也叫全乳固體)和蛋白質。它們的含量越高,牛奶的營養價值就越高。所以小孩喝什麼牛奶好,絕對要屬純牛奶了。


配方奶粉


配方奶粉去除了部分酪蛋白,增加了乳清蛋白,對兒童的營養物質提供也有好處。


具體分析:


1、去除大部分飽和脂肪酸,加入植物油,以增加不飽和脂肪酸;


2、加入乳糖,使糖含量接近人乳;降低礦物質含量以減輕嬰幼兒腎臟負擔;


3、添加微量元素、維生素、某些氨基酸或其他成份,使之更接近人乳成份。

4、所以小孩喝什麼牛奶好,配方奶粉也是不錯的選擇。3歲前的寶寶食用配方奶粉為佳。


巴氏奶


一般大眾喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶最好,這種消毒方法既能殺滅有害微生物,同時又能儘可能多的保持營養素,新鮮程度最好,價格適中,老少皆宜。指經過巴氏消毒的牛奶。


識別方法:


超市冷藏貨架銷售,註明巴氏消毒,配料表只有純牛奶,保質期一般在10-15天,需要冷藏。


以上主要介紹了小孩喝什麼牛奶好,推薦了幾款非常適合孩子喝的牛奶,你了解了嗎?接著一起來了解下該如何選購牛奶。


看成分


牛奶的包裝上都會有一個營養成分表,一般來說,脂肪和蛋白質的含量高,意味著牛奶的品質較好,沒有稀釋和摻假。蛋白質可以用植物蛋白來湊數,乳脂肪卻很難湊數。所以,價格最貴的牛奶,都是脂肪含量偏高的牛奶(國外低脂奶都是比全脂奶更便宜的)。


聞氣味


再好的牛奶都會帶著一股乳牛那種天生的奶膻味,如果買到的牛奶打開以後香氣逼人,那麼毫無疑問,肯定是添加了香味劑或者香精。

看商家


在大型商城、正規的購物商店買的牛奶,一般都不會出現質量上的問題!


看包裝

觀察包裝是否完好和保質期,牛奶在開放環境下下容易變質,這就是大多是牛奶要求打開以後24小時以內儘快飲用的原因,如果包裝出現紕漏,那麼即便牛奶在保質期之內,也有可能變質,所以在購買的時候除了要關注牛奶的保質期之外,還要特別關注下牛奶的包裝是否完好。

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