咖啡因降低慢性腎病死亡率？趕緊喝口茶和咖啡……

原創： 王妍 腎上線

咖啡因是社會接受度最高的一種刺激性物質。像美國、英國等歐美國家人們愛喝咖啡，中國、日本等亞洲國家的人喜歡喝茶，茶和咖啡都含有咖啡因。

既然是「刺激性」物質，適合慢性腎病患者飲用嗎？別著急，且聽王妍醫生細細道來！

咖啡因

可能降低慢性腎病死亡率

多項普通人群的調查顯示，咖啡因的攝入可能延長壽命。但是，這些研究大多是針對普通人，沒有專門針對慢性腎病患者。

近期，腎內領域一項大型研究分析了咖啡因與慢性腎病死亡率之間的關係。

研究者對4000多名確診為慢性腎病的患者進行了5年左右的飲食調查，記錄他們從茶、咖啡、飲料中攝取的咖啡因含量，以及身體情況。

結果，他們發現：與完全沒有任何咖啡因攝入的人相比，喝茶、喝咖啡等方式攝入咖啡因，有助於降低慢性腎臟病患者的死亡率，咖啡因對腎病患者有保護作用。

不過咖啡因起保護的機制是什麼？推薦多少量？他們並沒有給出答案。因為這是一項觀察性調查，他們的結論還需要進一步前瞻性研究去證實。

綜合目前的研究成果來看，適量攝入咖啡因是一種健康的生活方式，對腎臟可能有保護作用，而不是有害的。腎友們如果喜歡喝茶、喝咖啡，適量喝是可以的。

喝茶和咖啡，腎友注意什麼？

咖啡因能提高警覺、增加興奮性，有一定的成癮性，而大量喝茶、喝咖啡可引起失眠、頭痛、焦慮、震顫，反而影響到病情康復，因此，還是需要量力而行。

市售茶飲料、咖啡飲料加入了很多糖分、以及其他一些添加劑，這些成分的存在可能會抵消掉咖啡因帶來的潛在好處，因此，如果喝，建議泡茶或者是研磨咖啡，而不是飲料的形式。

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