秋天減肥多吃這道菜，不僅越吃越瘦，還越吃越美，女人尤其要多吃

秋天減肥多吃這道菜，不僅越吃越瘦，還越吃越美，女人尤其要多吃

秋天到了，氣溫驟降，看著手機上顯示的溫度，兔兔是一陣高興，這樣涼爽的天氣，適合出去走走，更加適合減肥。早晚街道上跑步的人也越來越多了，老的少的，男的女的，給秋日的清晨帶來了很多朝氣和活力。兔兔也趁著天氣涼爽，吃了晚飯總要出去溜達幾圈，不僅為了減肥，更加為了鍛煉身體。

減肥遵循一條鐵律：七分吃三分練。管住嘴邁開腿，堅持下去，總能見到效果。減肥要管住嘴，但卻不是不吃，而是少吃，吃的東西也要健康，以清淡為主，兔兔今天就要分享一款健康美味的減肥菜品。

這道菜以山藥和西芹為主，西芹富含纖維素，助消化，山藥補脾胃，防治糖尿病，還能治療消化不良，對女性格外有益，減肥期間多吃山藥，能讓女性朋友不僅越來越瘦，還能越來越美，不做乾巴巴的瘦美人。

【配料】

山藥 / 西芹 / 胡蘿蔔 / 大蒜 / 植物油 / 食用鹽 / 雞精

【步驟】

1、山藥去皮切片備用，大蒜切好備用。

2、胡蘿蔔切好備用，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，也是對人體相當有益的。

3、西芹撕去背面的老筋，洗乾淨之後切斷備用。

4、西芹和胡蘿蔔焯水後，撈出瀝干水分備用，這樣做的目的是為了讓西芹更加鮮嫩翠綠。

5、鐵鍋熱油，放入大蒜煸炒出香味，倒入切好的山藥片煸炒至斷生。

6、倒入焯水過後的西芹和胡蘿蔔煸炒幾下，西芹和胡蘿蔔焯水過後很快就能炒熟的，所以不要炒太長時間，以免營養流失。

7、出鍋前撒入適量食用鹽和雞精即可，雞精也可以不放。

這樣一盤西芹炒山藥就做好了，西芹口感脆嫩，山藥口感潤滑，雖然清淡，但足夠健康，還能減肥美容，一舉多得，有什麼不好呢？

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