常見病的中醫食療養生秘方，都在這裡啦！

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咳嗽怎麼辦？

半夜睡不著怎麼辦？

肥胖了怎麼辦？

月經不調怎麼辦？

專家指出，中醫養生是一門注重實用的學科，不必繞彎子。

支氣管炎

1. 梨汁枸杞燉冬菇

成分：梨汁3個，枸杞子20g，冬菇100g，冰糖10g。

做法：先將雪梨去皮切片榨成汁，把冬菇、枸杞子洗凈切片，加適量的水和冰糖同燉，等冬菇燉熟。

用法：早晚分兩次連湯同食。

功效：多用於口鼻乾燥，鼻塞流涕，咽癢乾咳等症。

2. 木耳浙貝蒸鴨蛋

成分：黑木耳50g，浙貝母10g，鴨蛋1個，冰糖少許。

做法：加水適量攪拌後，隔水蒸熟食用。

用法：每日兩次。

功效：此方對咽干痰少有顯著療效。

冠心病

1. 百合炒二冬

成分：冬菇50g、冬筍50g、百合100g、味精1g、食鹽1g、植物油10毫升、白糖5g。

做法：冬菇、冬筍、百合用清水泡發，稍翻炒，加食鹽、味精和白糖撒鍋中，翻炒均勻。

用法：佐餐食用，可常食。

功效：適應證冠心病患者且伴有血虛、肺熱引起的失眠、心悸怔忡、咳嗽等症。

2. 桃仁西洋參燉雞

成分：桃仁6g、雞肉150g、西洋參10g、食鹽1g、味精1g。

做法：雞肉洗凈，切塊。桃仁、西洋參洗凈。將雞肉塊、桃仁、西洋參一同置入砂鍋中，加適量水。大火煮沸，再改用小火燉約2個小時，調入食鹽、味精，拌勻，稍煮片刻即可。

用法：佐餐食用，可常食。

功效：適應氣虛血淤型冠心病、心絞痛、心肌梗死等症。

胃炎、消化性潰瘍

1. 綠茶木瓜

成分：綠茶1g，木瓜干品60g。

做法：木瓜干切片加水500毫升，煮沸5分鐘，加入綠茶。

用法：分3次飯後服。

功效：適用於胃、十二指腸潰瘍。

2. 山藥銀耳粥

成分：山藥50g，銀耳20g，紅棗10枚，粳米70g。

做法：一起加水煮成稀粥。

用法：每天1劑，分3次服用。

功效：適用於脾胃虛弱型胃及十二指腸潰瘍。

糖尿病

1. 西洋參煲雞湯

成分：雞肉100g，西洋參10g，百合10g，干山藥10g，大棗3枚。

做法：以濃雞湯將諸料浸沒，盛於盅碗內，置水鍋中隔碗蒸熟，一小時左右就可以食用。

用法：佐餐食用。

功效：滋陰補氣養肺。

2. 秋柿炒黃瓜雞丁

成分：秋柿紅軟熟透者1個，黃瓜200g，雞肉150g，蔥、姜、鹽等調味料少許。

做法：雞丁白水焯熟，柿去皮取漿，與黃瓜、雞丁入鍋同炒，據個人口味加其餘佐料，翻炒數遍起鍋可食。

用法：佐餐食用。

功效：治療糖尿病伴煩渴、口乾、心中煩熱者。

肥胖症

1. 冬瓜薏米粥

成分：新鮮連皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米、薏米各100g。

做法：將冬瓜切成小塊（或將冬瓜仁煎水去渣）與薏米、粳米同煮成粥食用。

用法：佐餐食用。

功效：適用於濕濁中阻、內熱熾盛的肥胖症患者。

2. 荷葉山楂粥

成分：新鮮荷葉1張（或干荷葉20g），山楂30g，粳米100g。

做法：將荷葉切成細絲，加水煎成200ml，去渣加山楂、粳米煮成稀飯食用。

用法：佐餐食用。

功效：適用於實熱食積肥胖患者。

頭痛

1. 生薑糖水

成分：生薑10g，紅糖15g。

做法：將上二味加水煮沸，趁熱服。

用法：每日3次，每服300毫升。

功效：適用於外感風寒而致的頭痛。

2. 絲瓜絡芹菜煮鴨蛋

成分：絲瓜絡30g ，芹菜根30g，荷葉10g，鴨蛋2枚。

做法：將上藥洗凈，加鴨蛋煮熟服。

用法：佐餐食用。

功效：用治各型頭痛。

失眠

1. 柏子仁冰糖茶

成分：柏子仁20g，百合70g，冰糖10g。

做法：加清水適量，用文火煮至熟爛。

用法：分2次服食。

功效：本方可用於虛煩失眠。

2. 茯苓酸棗仁粥

成分：茯苓10g，酸棗仁20g，粳米100g。

做法：先將粳米煮熟，再下茯苓、酸棗仁煮10分鐘。

用法：分2次服食。

功效：本方具有健脾養心安神的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩者食用。

月經不調

1. 當歸羊肉粥

成分：羊肉100g，當歸10g，粳米100g，生薑3片。

做法：共煮粥，加適量油鹽調味食用。

用法：佐餐食用。

功效：適用於女子月經不調、血虛痛經等症。

2. 歸芎紅花粥

成分：紅花10g，川芎10g，當歸10g，丹參15g，糯米100g。

做法：先煎諸葯，去渣取汁，後入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

功效：適用於月經不調而有血虛、血淤者。

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