乳腺增生的「剋星」被找到了，3個好習慣，預防增生遠離乳腺癌！

健康是生命的基礎，擁有好的身體才能去擁抱生命的美麗。健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。養成好的習慣，讓疾病離我們遠一點，幸福就會常在我們的身邊。女人最不願意自己的乳房莫名其妙多出一些「疙瘩」，這會讓人緊張。所以為了保障女性的健康，乳腺增生還是要及時治療的，特別是生活中一些好習慣，是預防乳腺增生的「安全衛士」。

乳腺增生不一定會發展成乳腺癌，但對乳腺增生不能掉以輕心，如果不及時治療，對身體也會造成一定的傷害。

乳腺增生的「剋星」被找到了，3個好習慣，預防增生遠離乳腺癌！

1.拒絕熬夜

優質的睡眠不僅有利於平衡女性的內分泌，更給各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。各種激素均衡了，自然讓影響乳腺增生的激素失敗，從而遠離增生。

2.健康睡姿

不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠質量，更關乎乳腺的「休息空間」。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

3.堅持體檢

要想遠離乳腺增生這個「惡魔」，就要積极參加乳腺檢查，學會乳房自我檢查非常重要。可以每個月檢查一次，檢查最佳時間是月經過後，或者是兩次月經中間。

乳腺增生的治療方法有很多，但是日常的食療調養更有效，無副作用、風險小，對治療增生有事半功倍的效果。

黑芝麻含有豐富的維生素，維生素對女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以降低乳腺增生的發生率。

蘑菇不僅味美，其中含有的營養物質也非常高，具有非常好的提高免疫力以及防癌抗癌的作用。患了乳腺增生的女性平時多吃一些。

女性飲食最好不要吃蝦蟹等海產品，但是可以吃魚肉，例如鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚等常見魚類，都有著能保護乳腺的作用。

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