60歲老太還未絕經，老姐妹羨慕不已，醫生卻說不是好事情

王大娘今年已經60歲了，人看起來還很年輕，在一眾60左右歲的老太太里，王大娘顯得不像是個老人家，王大娘把自己的年輕歸結於自己到現在還沒有徹底絕經。

絕經對於一個女人來講，確實是沉重的打擊，每個月不流血了，也不排毒了，卵巢功能喪失，雌激素下降，自然也老的快一些。

一般女人到了四五十歲也就到了絕經的時候，像王大娘這樣60歲了還沒徹底絕經的女人實在少，所以，王大娘身邊的老姐妹都對此羨慕不已。

這樣的異事不脛而走，趕巧和王大娘一起跳廣場舞的李老太曾是一名婦科醫生，李老太得知了王大娘的情況，卻和王大娘說，最好到醫院檢查一下，可能不是什麼好事情。

這話可把王大娘氣壞了，直說李老太是羨慕嫉妒恨。可自從聽了李老太的話，王大娘心裡多少有點畫魂，就偷偷去了醫院檢查了一下，結果還真讓李老太給說中了。

醫生告訴王大娘，導致她這麼晚還沒有絕經的原因是她長了卵巢腫瘤，醫生表示，絕大多數的女性絕經發生在55歲之前。年齡超過55歲的婦女，仍然沒有絕經應提高警惕，切莫疏忽了卵巢腫瘤。

很多女人都很抗拒絕經這件事，其實月經只是女人維持年輕的一個因素而已，女人想要健康美麗，還有很多方法，並不一定非要死死拽住月經這根救命稻草。

其實無論是男人，還是女人，想要身體健康，衰老的慢一些，都要注意日常生活習慣，遠離煙酒、不熬夜。最重要的是在飲食上補充好身體所需營養。好的營養才是滋養女人一生的保障。

那麼，女人想要健康美麗，都需要哪些營養物質呢？

1、蛋白質

蛋白質是人體組織構成中最主要的營養素，具有促進人體生長發育，更新和修復細胞，提供能量，調節生理功能的作用。女性增加蛋白質，可以增強體質，提高免疫力，減少患病。可以使皮膚富有彈性，顏色變得白皙，容光煥發！

來源途徑：魚、禽、肉和豆類食品。

溫馨提示：平均一天之中蛋白質的需要量最少約是45克，也就是一餐大約15克。注意，早餐必須攝取充分。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，也是ω-3系列不飽和脂肪酸的母體，人體不能自身合成，只能從自然界攝取。它是人體健康所必需的物質，有「植物腦黃金」、「血液營養素」和「維生素F」之稱。充足的α-亞麻酸，不僅可以讓女人遠離心腦血管疾病，幫助女人減脂減重、消炎抗過敏等，同時還對延緩衰老，抑制機體老化具有非常顯著的效果。

來源途徑：蘇子油、有機亞麻籽油、三文魚等中都含有。

溫馨提示：由於三文魚等深海魚存在重金屬污染風險，所以建議採用蘇子油、有機亞麻籽油等植物油的方式補充α-亞麻酸，其中蘇子油的α-亞麻酸含量較高，為67%左右，每天食用5ml左右即可。

3、礦物質

礦物質是存在於人體內和食物中的營養元素，分為常量元素如（鈣、鎂、鉀等）和微量元素（如鐵、銅、硒等）有調節生理功能的作用。女人補充多種礦物質能有效降低體重和體脂含量，並改善能量代謝。

來源途徑：蔬菜、水果、魚、禽、肉、蛋、奶中都含有。

溫馨提示：礦物質攝入攝入過多會引起中毒，特別是一些微量元素，需要量與中毒之間的範圍很小，補充這類礦物質時應謹慎。

4、膳食纖維

膳食纖維是健康飲食中不可缺少的物質之一。具有促進腸道蠕動，防治便秘，促進消化利於減肥，降低膽固醇等功能。女性在月經期間，分泌的黃體生成素有抑制大腸蠕動的作用，而且此時雌性激素水平升高，會減慢腸胃的運動，因此，女性相比於男性更容易便秘。在日常的飲食中注意多補充膳食纖維，可幫助女人有效清理腸胃，幫助身體排便和排毒。

來源途徑：全穀類食物、各種雜豆、薯類、各種蔬菜水果及海藻類等。

溫馨提示：中國居民膳食指南上建議正常成年人每天攝入膳食纖維25-30克，每天吃至少500克左右的蔬菜。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！