女人來月經，這些食物一定要多吃，幫你清理子宮污血，延緩早衰

子宮是女性獨有的生殖器官，不僅是孕育新生命的起點，還能分泌各種雌性激素，使女人年輕充滿活力。月經是女人生命中較為重要的生理活動，所以通過觀察月經的一些狀況，也可以側面反映出自身的身體狀態。如果出現了月經量少的現象，那就證明子宮內的代謝垃圾不能及時排出，子宮就會受到損害，如果子宮出現問題，不僅會影響日常生活，還會加速女性的衰老，甚至會導致提前閉經等問題。所以女人來月經，這些食物一定要多吃，幫你清理子宮污血，延緩早衰！

牛油果是一種我們不常吃的水果，營養豐富而全面。如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含多種維生素和歐米茄-3脂肪酸，有效延緩衰老速度。牛油果還能平衡女性的激素，可以非常好的促進子宮垃圾毒素排出的作用，讓污血排出得更順暢，凈化我們的子宮，讓子宮更加健康。

黑糖水對於月經量少也有特別好的效果，紅糖水能夠活血化瘀增加月經量，例假的第二天清早，用三兩左右的紅糖沖成濃濃的黑糖水，可以空腹喝，反覆沖，直到把黑糖喝完，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。還能促進皮膚細胞代謝，改善氣色蠟黃等問題，使皮膚更有彈性，有助於延緩女性衰老。

火龍果中含有豐富發礦物質以及纖維素，可以有效的調理身體，緩解痛經，幫助子宮的排毒。火龍果的營養元素十分豐富，其含有大量的維生素，可以幫助女性快速衰老，讓你看起來更年輕。

當歸紅棗雞湯：當歸在生活中是很重要的中草藥配方，對女性來說也有很高的營養價值，因為它可以提高免疫力、保護卵巢，女性多吃當歸紅棗雞湯，就會有滋陰補腎的功效，還可以補氣色。當歸和紅棗所含的元素可以加快血液循環與流動。所以在女人經期的時候常吃的話，加快了體內血液的流動，就可以達到把污血迅速的排出體外的目的。也能讓卵巢保持良好狀態，使女人越來越年輕。

榴槤可以散寒活血、緩解痛經，特別適合那些痛經的女性朋友。經常食用一些榴槤可以強身健體、滋陰補陽。同時還能夠驅散體內寒氣，溫暖子宮，加速子宮內部的血液循環，排出子宮污血，預防婦科炎症，保護我們的子宮健康。

女人經期應該注意什麼呢？

1.忌辛辣類食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

2.不要吃生冷食物：正所謂血得熱則行，得寒則滯。如果在月經期食生冷，就會有礙消化，還會傷人體陽氣，造成內寒產生，寒性凝滯，導致經血運行不暢和經血過少，甚至痛經。

3、忌吃減肥藥：減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者出現閉經，應禁用。

4.忌過性生活：月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，子宮頸呈張開狀態，過性生活時，容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等婦科炎症。

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