記住三個數字「357」和「5原則」，血栓再也不敢找上你！

說到血栓，那肯定與我們的血液脫不了干係。血栓的形成其實就是血液形成了塊狀，容易導致我們的血管堵塞，引起急性心肌梗死或心臟突發疾病、動脈硬化等，嚴重危害我們的生命安全。

血栓的治療是必須重視的，推薦幾款溶血栓的食物：

洋蔥：

洋蔥是我們家家常吃的一種蔬菜，可能有些朋友因為洋蔥的辛辣而敬而遠之，但其實洋蔥的養生功效和營養價值在蔬菜中都是極高的。

在洋蔥眾多的營養價值中，最特殊的為前列腺素A，它是一種少見的微量元素，能降低外周血管阻力，降低血黏度。

海帶：

海帶富含不飽和脂肪酸及食物纖維，可以清除沉積在血管壁上的膽固醇，有利於膽固醇排出。

麥豆蛋白粉：

是經過提取麥豆的蛋白質而成的，含有葉酸、維B6、纖維、鉀、類胡蘿蔔素這些能幫助降低血液膽固醇、甘油三酯的營養成分，可以有效地預防血管堵塞，同時還能溶解血栓、降低血壓。

平時也可以多吃麥豆，不過蛋白粉的效果更容易吸收，吃一勺麥豆蛋白粉相當於要吃6斤麥豆。

除此之外，為了避免血栓找上你，還要記住數字「357」！

△3：指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘；

△5：是指一星期要運動:5次以上。

△7：是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（就是每次運動身體微微發汗的程度）

血栓患者飲食調養還需注意「5原則」

①低鹽飲食

②控制糖類食品攝入量

③限制高膽固醇食物

④多補充水分

⑤少吃高脂肪的食物

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