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中醫:年輕人白髮,要堅持吃這些東西,補氣血養腎!

通常人認為只有上了年紀頭髮才會變白,而近幾年來出現白髮的年輕人越來越多了。從中醫的角度來說,這種情況的產生是肝腎不足、氣血虧損造成的,如果是先天性的,治療起來很不容易,後天性的則可以找出病因,對症治療。

白髮跟遺傳有很大關係,年輕人出現白髮大多是家族中有這樣的病史,也有的是患有早衰綜合征,一些比較嚴重的病也會導致此情況的出現,如惡性貧血、甲亢或梅毒等。想要改善可以每天按摩頭皮,早晚將十隻指著按住頭皮,從前額頭一直揉搓到後腦的頭皮,每次三分鐘左右,這樣可以促進頭皮的血液循環,改善頭皮的營養。

身體里缺少銅、鈷、鐵等微量元素也是導致年輕人長白髮的原因之一,人的頭髮中含有銅和鐵混合物,如果頭髮里的鎳增加,就會逐漸變成白色,所以微量元素的缺少會改變頭髮的顏色。避免早生白髮,應在平時多吃含鐵和銅的食物,一般包括動物的肝臟、蛋類或是堅果類。

除此之外,缺乏維生素B也容易引發少白髮,所以要多吃含維生素B高的食物,比如穀類、豆類和綠色的蔬菜。

平時生活或工作壓力大會使肝腎不足,氣血虧虛,從而出現少白髮,所以平時年輕人要注意減少生活中的壓力,可適當做下戶外運動,晚上睡覺前泡泡腳。

中醫偏方對治療少白髮的效果不錯,可將黑豆洗乾淨,然後反覆蒸曬後放在瓷瓶裡面,每天吃兩次,一次六克。同時每天吃一個雞蛋,兩個大核桃,長期堅持下來,白髮現象就能得到緩解。也可將將黑芝麻和鮮桑椹搗爛,加點蜂蜜攪拌均勻,每次吃一湯匙,一天三次。

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