男人睡前「腿分開」半小時，補陽益氣，或許更有「魅力」，別害羞

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對於男人來說，腎臟是非常重要的一個部位，如果說腎臟的功能比較好的話，對於男性整體的身體健康也都是非常有幫助的。但是在平時一些不良的生活習慣等都可能會對腎臟造成損傷，而其實想要養護自己的腎臟的話也是非常容易的。比如說男性在睡前「兩腿一分」，或許就能夠輕易的辦到，一起來看看吧！

男人睡前「腿分開」半小時，補陽益氣，或許更有「魅力」，別害羞

1.提肛運動

其實這個動作的話也是非常的簡單的，躺在床上就能做。男性不妨在睡前的時候適當的做10到15分鐘的提肛運動的話，可以很好的鍛煉男性的腰部力量，也能夠改善男生下肢的血液循環。在這樣的情況下，對於鍛煉腰腹部力量是非常有效果的。而且在一定的程度上，也能夠使得自己的腎臟更加的健康。

2.還陽卧姿

這個姿勢，顧名思義就是補充男性陽氣的一個姿勢。男性可以躺在床上之後自然的仰卧，然後將兩個腳掌相對，小腿向內彎曲成一個o字型。這個時候一定要注意全身的肌肉盡量的放鬆，而且要可以適當的做一下深呼吸。在這樣的情況下，也能夠使得腎臟當中的精氣和精元得到很好的補充，將身體當中的污濁之氣排出體外。

3.按摩腳底

男性將兩腿分開，然後用自己的手去按摩腳底的穴位，尤其是湧泉穴，可以很好的補充腎氣。這個穴位就位於腳掌的正中間，它是腎經所流經的位置。如果說男性經常按摩此處的話，可以補充自己的腎氣，增強腎臟的力量。可以起到強身健體、補腎壯陽的功效，因此也是非常好的。

因此在平時的話，男性可以適當的做一下這幾個動作，或許就能夠讓你的身體更加強健，腎臟的功能也會變得更加的好！

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