血脂高、血管堵！1種「吸脂王」要多吃，降血脂不是難事

在我國，三高人群的人數十分龐大。據不完全統計，糖尿病的人數已經超過1億，而血脂異常的人數將近1.8億。血脂高是三高中一個很嚴重的問題，會還會導致血管堵塞、高血壓等各種心血管問題。

血脂高、血管堵

血脂高，其實簡單的說就是血液中的脂肪含量高，其中的脂肪一般是指中性脂肪——甘油三酯。甘油三酯越多，血液流動的速度就會變慢，有些流不動的還會堵塞血管，血脂血管堵塞、血栓。

血管堵住、血管變窄，就會出現血壓升高的情況，當然還會導致血管硬化，出現更加嚴重的血管問題，比如冠心病、中風、心梗、腦梗等等，都跟血脂高、血管堵有很大的關係。

體檢的時候注意看一下血液檢查裡面「甘油三酯」這個指標，如果超過了1.7mmol/L，說明你離血管堵塞已經不遠了。除了血液檢查之外，平時也可以看看自己有沒有下面幾種情況，也是高血脂的表現。

1、睡覺的時候經常抽筋

2、關鍵的地方有黃色或者紅色的斑塊

3、容易感到胸悶、氣短

4、視力模糊，有時候還短暫模糊

5、頭容易暈、容易困

6、四肢容易累，使不上勁

甘油三酯只要不是嚴重 暴漲，通過飲食的調節是可以慢慢控制、降低的。平時飲食要注意少吃一些油膩的食物，多吃清淡的食物，尤其是雜糧。推薦1種方便又好吃的雜糧，可以泡水當茶喝。

安康蕎子茶：被稱為「吸脂王」，降血脂不是難事

安康蕎子是葯食兩用的糧食，在《本草綱目》裡面也有記載：味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢。有降血壓、降血糖、降血脂的作用。

把安康蕎子炒熟之後，每次用開水沖泡一點就是安康蕎子茶了，味道清香好喝。它能夠降低血脂，是因為它含有下面這幾種物質：

粗纖維

豐富的膳食纖維，可以增加冠脈血流流量，促進血液的循環，降低血脂，軟化血管。還能夠促進腸道蠕動，促進腸道排毒。

蘆丁

這種也叫做維生素P，很少在穀物中含有。而安康蕎子茶中含量豐富，它具有維持毛細血管彈性、保護血管的作用

硒元素

是一種人體不可缺少的微量元素，它的作用是抗氧化、改善血管內皮功能等作用，可以防止心血管疾病的發生。

注意，不是所有的蕎子都含有硒。這是因為陝西安康地區的土壤是

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