入秋之後，常吃4道菜，把10年濕毒都排光光

夏季經常穿短衣服、經常吃冷飲、經常吃空調，讓體內積累了不少的濕氣，常年如此就會變成「濕毒」。秋天天氣變得比較涼快，不過有些地方還是經常下雨的，潮濕的天氣也比較多。如果秋天再不把濕毒都排出去，秋冬就會特別容易生病。

秋天是最適合排濕毒的濕氣，經常吃下面這4道菜，很快濕氣、濕毒都排出體外了，人輕鬆了、也健康了。

1、清炒苦瓜

苦瓜中含有兩種重要的物質——苦瓜甙和苦味素，這兩種物質具有健脾、開胃的作用，經常吃清炒苦瓜能夠增進食慾，還能夠讓體內的濕毒排出去。

2、蝦皮冬瓜湯

冬瓜湯中放入一點皮下，也具有祛濕的作用。冬瓜具有降脂、減肥、抑製糖分轉化為脂肪的作用，促進新陳代謝。同時，動畫含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的毒素、體內的濕氣排出。

3、荷葉粥

荷葉不僅具有減肥的作用，它還具有祛濕的作用。每天喝一杯荷葉茶，可以讓體內的濕氣排出，有祛濕、健脾的作用。除此之外，便秘的人喝荷葉粥也能夠達到緩解的效果。

4、薏米水

薏米的祛濕作用相信大家都知道，薏米可以跟芡實、淡竹葉、槐米、綠茶等等一起熬水喝，當做一杯茶來飲，既能夠健脾祛濕，還可以減少三高的發生。

上面這「4道菜」祛濕效果比較好，而且做法也比較簡單。每天堅持吃其中的一種，10年的濕毒都可以排光光。

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