7個練腹動作，一張瑜伽墊：打造馬甲線

擁有迷人的馬甲線是不少女生的夢想，這次幫主給大家分享7個練腹動作，在家藉助瑜伽墊完成練習，運動的過程中感受腹部發力！

動作1

直臂+屈肘平板 10-20次

動作2

屈肘側身支撐轉體 10-20次

動作3

箭步蹲+轉體 10-20次

動作4

仰卧兩頭起 10-20次

動作5

平板橋 10-20次

動作6

直臂俯撐交替提膝 10-20次

動作7

直臂俯撐開合跳 10-20次

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