痛風導致關節疼痛尿酸高，再不注意等痛風來了就晚了

尿酸高是困擾很多人的問題，也有一些人不知道尿酸多高算高，下面給大家介紹一下。

按照國際標準，尿酸的正常範圍是：男性420μmol/L、女性360μmol/ L。當尿酸值超過520μmol/L時，就應該採取措施降尿酸了。

痛風最重要的生化基礎是高尿酸血症。正常成人每日約產生尿酸750mg，其中80%為內源性，20%為外源性尿酸，這些尿酸進入尿酸代謝池（約為1200mg）。

每日代謝池中的尿酸約60%進行代謝，其中1/3約200mg經腸道分解代謝，2/3約400mg經腎臟排泄，從而可維持體內尿酸水平的穩定，其中任何環節出現問題均可導致高尿酸血症。

如何通過飲食控制高尿酸血症？

1.食用低嘌呤飲食：多吃新蔬菜，水果。

2.控制高嘌呤飲食：少吃紅肉，少吃海鮮，不喝肉湯，少吃肉。

3.限制蛋白質攝入量： 1.0 克/每公斤體重/每日。

4.多喝水，每日飲水2500-3000 ml。

5.不要飲酒

酒精會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排泄。

如果難以避免，男性、女性每天酒精攝入應分別控制在25克和15克以內，酒精攝入量可以用2500或1500除以酒精度數得到每天大約喝酒的克數，如男性喝50度白酒控制在50克以內。

痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者應禁酒。

茶或者咖啡能不能喝呢？相關研究表明，喝茶和尿酸值升高沒有任何相關性，可以說，喝茶不會升高尿酸值。

咖啡中含有大量的鉀元素，研究表明，咖啡和高尿酸呈負相關性，因此，引用咖啡對高尿酸血症也是無害的，但是要注意，少加糖！

藥物治療高尿酸對身體的傷害較大，患者朋友都不想通過藥物治療，所以食療法是一個治療的不錯選擇：

1.余甘子淡竹葉茶是出自《本草經集注》里一個專門降尿酸的方子。

做法：將余甘子5克、淡竹葉3克、菊苣4克、桑葉5克、葛根5克，將材料洗凈切碎後入鍋。煎水1小時，或者用茶包燜泡5分鐘即可飲用。有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫的作用。在吃了油膩或高嘌呤的食物之後，喝一杯茶，非常有好處。注意：煎煮的時間盡量長點，這樣可以充分讓藥材融入茶中。

2.金桔百合茶

尿酸高經常伴著痛風，每天泡一杯金桔百合茶對預防高尿酸有很好的療效哦。我們平時可以適量多喝，可以減緩痛風疼痛、有一定降低體內尿酸水平效果。

3.馬齒莧麥門東茶

取馬齒莧、麥門東各8克，天麻、黃芪各5克，將材料洗凈後切碎用小火煎煮50分鐘後濾去渣取湯飲用，對於降低降酸濃度很有作用，另外，茶中還富含多種維生素、氨基酸等營養成分，有助於減肥。

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