今年年初有這樣一個新聞，現在想起來還是很令人惋惜。一名年僅29歲的女記者在崴腳後12天，突然去世。生活中我們許多人都崴過腳，那麼是什麼原因，一個普通的崴腳能夠致命呢？

在她最後的朋友圈中發現有描述她癥狀的文字，其中寫到她在崴腳後貼了膏藥但是並沒有止痛，強烈的脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到了小腿肚，腳尖伴有的麻痹感。並且只有躺著才能夠緩解。並且在這個期間去醫院拍過X光片，並沒有骨折。

她最後的朋友圈

其實從她最後的朋友圈中我們不難看出，她的腫脹是一個延續性的，這個整個腿部的腫脹已經不僅僅是一個崴腳會出現的。並且已經伴有足部的感覺障礙，也就是足見的麻痹感出現。

後來經過調查，這名記者的下肢有長條形的血栓，而再向上尋找，她的肺部也有長條形的血栓，經推斷，這個肺部的長條形血栓就是她的致命因素。肺部的血栓造成了肺栓塞，這個急性肺栓塞最終導致她的猝死。

血栓的形成有三個主要因素，內皮細胞的損傷，血流速度減慢，高凝狀態的形成。那麼在這名女記者的情形中，血流速度減慢可能是最重要的原因。內皮細胞損傷後，因為卧床導致她的下肢血流速度減慢，血栓形成，並且隨血流最終走至肺部釀成了悲劇。

在中國，每一天有超過10萬人以上會發生踝關節扭傷。臨床的統計來看，12歲-19歲之間是發生踝關節扭傷最常見的人群。

崴腳後的急性期如何正確處理？

大家常見的處理方法是按摩、熱敷和貼膏藥。其實這都是不正確的。

冰敷才是正確的，在崴腳後5天內冰敷是沒有異議的，建議至少冰敷一周。還有冰敷的方法是很重要的，直接放在腫脹的部位是不正確的。可以墊一個毛巾，保證踝關節的溫度最好能夠達到15度，因為這對於血液循環有減少腫脹的一個作用。或者我們可以用塑料袋裝上自來水，在冰箱冷藏層20分鐘，放在踝關節上，有更好的順應性。

並且冰敷不宜過長，每次應該是5分鐘，之後休息1-2分鐘，繼續冰敷，一共持續20分鐘，一天三次，持續一周。

崴腳急性期膏藥的使用也是一個誤區，因為膏藥往往有產熱的作用，這些會造成腫脹加劇，導致血流速度減慢，會導致血栓形成。以及急性期的按摩也是非常錯誤的，按摩會造成踝關節周圍的局部毛細血管破裂，下肢血運變慢，而血流的減慢會增加血栓猝死的風險。

如何判斷自己有下肢靜脈血栓形成？

在日常生活中，特別是心血管疾病患者，可能已經潛伏了下肢靜脈血栓，這樣的人在少數，等於給自己的身體埋下了「定時炸彈」。我們可以通過以下三個部分，5秒鐘，來判斷。

比如在日常生活中，發現在小腿肚子最中心的位置有明顯脹痛，可以初步懷疑；其次是，大腿下半部位經常發生腫脹同時又疼痛，要中度懷疑；最後，如果時常感覺髖關節有明顯脹痛，要高度懷疑。

另外，按壓這些部位5秒鐘後有持續脹痛，或者膝蓋上、下雙側腿圍相差超過2cm，也是高度懷疑靜脈血栓形成，應該去醫院檢查。

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