腎虛在我們日常生活中是較為常見的病症之一，尤其是對於男性朋友而言，生活中有一部分人出現腎虛，通常都會不當回事兒，任由病情發展最終導致腎衰竭晚期，因為身邊在最初是沒有任何徵兆的，直到發展成腰膝酸軟，脫髮內熱，性慾低下等等癥狀時才知道補腎的重要性。

說起補腎，其實我們都不必過於擔心，可以從我們日常生活的飲食著手，切記不要隨便吃藥物，一來這樣並不能起到很好的治根作用，反而還會對身體造成無法挽回的損壞。

男人的「補腎王」，泡水添幾粒，腎壯如小黃牛！

1、泥鰍

泥鰍富含豐富的鋅元素，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此常吃泥鰍不但可以起到補腎固本的幫助還可以很好的起到生精助孕的幫助。

2、覓陽參

在我國經典名著《神農本草經》中記載：覓陽參入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。常吃不僅讓男人精力充沛、強壯體質、還會提高雄性荷爾蒙分泌。

服用方法：輕度患者：每天早起睡前用覓陽參2克，枸杞10粒泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變「強壯」。嚴重患者：準備覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，每次3-4次。

3、淫羊藿

淫羊藿又名「仙靈脾」，其味辛甘性溫，走肝腎二經。為補命門、益精氣、強筋骨、補腎壯陽之良藥。

說起「淫羊藿」的由來，這得追溯到南北朝時期，有牧羊人發現，羊啃吃一種小草後，發情次數明顯增多，與母羊交配次數增多，交配時間延長，羊吃其他野草就沒有這麼靈光。故取名為「淫羊藿」。

4、肉蓯蓉

肉蓯蓉素有""沙漠人蔘""之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉味甘、性溫，具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效。

常見吃法：肉蓯蓉羊肉粥

食材：肉蓯蓉50克，羊肉120克，大米80克，蔥花5克，薑絲3克，鹽2克，味精2克。

做法：

1.肉蓯蓉熬煮取汁；大米淘凈，泡半小時。

2.大米入鍋，加入適量清水，旺火煮沸。下入羊肉、薑絲，倒入適量清水，旺火煮沸。下入羊肉、薑絲，倒入葯汁，轉中火熬煮至米粒開花。

3.待粥熬至粘稠，加鹽、味精調味，撒上蔥花即可。

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