440 斤女子騎單車成功減肥300斤，但手臂皮膚鬆弛無法見人

一名叫萊西的女子，在八個月的時間裡通過騎自行車減掉了將近90斤的體重。事實上，她最重的時候有440斤重，根本塞不進正常大小的自行車，為此她還特意定製了一個擁有超大座椅的自行車。

騎自行車減肥之前，正值體重高峰的她幸運的遇到了真命天子，男友不但沒有嫌棄她的體重，還給了她很多鼓勵，願意耐心陪她減肥，

依靠良好的飲食習慣和騎自行車這項運動，萊西成功減肥，並且騎自行車也變成了她最喜歡的有氧運動。但她沒有就此止步，而是繼續健身和控制飲食，體重也隨之下降了不少。現在的她只有150斤左右。

但是減肥帶來了「後遺症」，在萊西的手臂上掛著鬆弛褶皺的皮膚，她覺得這些褶皺非常的醜陋，更羞於在人前露出手臂。但最近她也克服了心理障礙，願意大膽的展示手臂。

其實騎單車真的是一項很好的有氧運動，能減肥還有樂趣。下面小編就推薦三種騎單車減肥的方法：

1、有氧騎法：連續騎行30分鐘，保持足夠快的踏頻。

2、心跳頻率控制法：每分鐘120-130下的心跳區間是最能燃燒脂肪的，讓心跳保持在燃脂區間。

3、間歇騎法：慢—快—慢—快。如此交替循環，對心肺很好，沒那麼容易累。易於堅持下去。

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