49歲健身大叔，500次登上健身雜誌封面，保持完美身材30年

Mike Ohearn是美國著名的健身達人，今年49歲的他還是一個頂級的舉鐵超人，因為他舉鐵的重量是許多人可望而不可及的。他獲得過4次環球先生以及4次舉重冠軍，Strongman和加州柔道冠軍。

Mike健身長達30年，登上雜誌封面超過500次，健壯完美的身材令人艷羨不已。他說健身的目的是為了使自己更加強大，為此他堅持健身，沒有一刻懈怠，即使已經練成了一身健壯的肌肉也不滿足於現狀。

除了明星健身達人，Mike還有一個身份就是施瓦辛格的兒子約瑟夫?巴埃納的健身教練，因為巴埃納也是他的粉絲之一。在訓練時，Mike嚴格要求巴埃納，他表示自己會讓巴埃納也練出一身完美的肌肉。

在Mike出名後，伴隨而來的也有許多質疑的聲音。有網友和一些有名的健身達人懷疑他並非是自然健身，而是依靠藥物維持身材。

但他對這樣的質疑毫不在意，表示自己如果是依靠藥物，早就練成了更誇張的身材，而不僅僅是現在這樣，更何況這樣的身材已經保持近三十年了。

其實Mike為了擁有完美的身材，背後付出的努力是巨大的。他需要每周健身5次，只有雙休日休息。並且有著嚴格的飲食習慣，這樣克制的健身生活，他一過就是30年。可見他擁有多麼強大的毅力和堅韌的性格。

Mike的女友Mona與他有共同的健身愛好，她的身材讓著名力量舉強人馬克貝爾也不禁感慨：自己跟她合影都有壓力。

無論如何，像Mike一樣健身長達30年並非容易的事情，他這樣的毅力確實很讓人佩服。

其實保持良好的健身習慣對身體有諸多益處，下面就讓小編來告訴你，長期健身需要注意哪些事情：

1.將健身變成生活的一部分，長期作戰。

2.健身食物和訓練同樣重要，需要重視。

3. 基本的健康數據一定要定時監測

3. 設定合理的目標，能夠負荷的訓練，穩步邁進。

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