甘油三脂2.27需要吃藥嗎？這5種食物是降血脂的法寶

據報道，國家心血管病中心發布《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，據測算，2012年中國血脂異常患者約4．3億人。

最新研究提示：高血脂還可能與癌症的發生有關。飲食療法是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食療法仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。

降血脂一大法寶：吃！

除了吃藥，降血脂有沒有別的辦法？第五人民醫院心內科主任給出了控制血脂的一個法寶：調節飲食結構。

1、早餐一碗燕麥粥

燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆

豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。 編輯：南少林火功推拿研究所

3、晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。生吃、熟吃均可。 編輯：南少林火功推拿研究所

4、每天吃半個洋蔥

每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20%，生吃效果較好。

5、多吃粗糧

例如安康蕎子茶

安康蕎子茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且安康蕎子茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。

安康蕎子茶富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

除此之外，還要戒煙戒酒，盡量避免久坐不動，增加有氧運動，注意控制體重，每年定期做血脂檢查。

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