女人注意：太過講衛生和不講衛生，都會讓尿路感染找上你

由於女性獨特的生理結構，在臨床上，大約有一半的女性在一生中都遭受過尿路感染。這不是說，出現了尿感很正常，事實上，只要預防工作做得好，我們完全可以規避尿路感染這個「坑」。所以，今天就讓我們一起學習一下應該如何預防尿路感染。

1、多喝水、多排尿

排尿是我們的生理需求，更是避免尿路感染的好辦法。排尿的過程能夠沖刷尿道，促進細菌排出體外，保證每天2000毫升以上的入量，盡量不要憋尿，正確的喝水習慣一定要有。

2、學會正確的護理外陰方式

有關於這一點，很多女孩做的並不好，很多人不知道如何做才是正確的。先從簡單的上廁所用紙說起，擦拭的順序應該是由前向後，這樣避免將肛門處的細菌帶向陰道。

然後說到洗澡，推薦女性洗澡最好使用淋浴，淋浴的時候使用的都是活水，盆浴會增加細菌滋生的可能性。

在進行性生活之前，夫妻雙方最好能同時清洗一下外陰，性生活結束之後，也要用溫水清洗一遍，最好能排一次尿。

3、不要過於頻繁的清洗陰道

我知道很多女性過於愛乾淨，每天晚上都要用一些外陰清洗液清理外陰部，這看似很乾凈的做法其實並不值得提倡。我們的陰部是存在正常的酸鹼平衡環境的，過於頻繁的清洗會打破這種平衡，反而不利於健康。

4、內褲要選擇純棉的

尤其在夏季，建議女性朋友們穿純棉內褲，它既能有效的去除潮氣，還能抑制細菌的滋長，而且應該盡量選擇顏色偏淺，寬鬆的內褲。

5、保持健康的生活習慣

保證正常的休息時間，避免過於勞累，堅持體育鍛煉，增強身體的抵抗力，即使工作再忙，每過1小時也要起來活動一下。避免食用過油過膩辛辣刺激的食物，多多食用新鮮的水果和蔬菜，這樣有利於泌尿道上皮細胞的更新。

6、及時就醫很重要

一旦發現有尿痛、尿灼熱、尿頻等問題，你一定要抓緊時間就醫，遵醫囑服用抗菌藥物。值得一提的是，尿路感染很容易反覆，所以即使治癒也要學會上述正確的預防手段。

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