外國人研究太極得出驚人結論：能讓老人跌倒風險下降近六成！

點擊↑↑↑藍字關注康復醫學網ID:cnkfyx

楚超 保健時報 ID bjsbwxh

中華神功防跌倒有奇效

保健時報記者 楚超

「由於跌倒引起的死亡，占目前老年人傷害性致死的首位。」在9月15日召開的2018年中國慢性病大會上，保健時報專家諮詢委員會委員、中日醫院中西醫結合腫瘤內科主任醫師賈立群指出，跌倒雖然不是慢性病，但其背後隱藏著老年衰弱綜合征，這是一種亞臨床狀態，它表現為體重減輕、疲勞、反應能力下降等。

據英國《每日郵報》9月10日報道，一項新的研究表明，練太極的老年人更不容易摔倒。之前已有研究表明，武術是降低摔倒風險最成功的鍛煉。在退休後的成年人中，太極拳能減少對摔倒的恐懼。

美國俄勒岡健康與科學大學（OHSU)護理學院的研究小組調查了670名俄勒岡州人，他們的平均年齡為78歲。這些老年人要麼在過去12個月里跌倒過一次，或有摔倒的危險，或行動不便。他們被分配到3個鍛煉小組——太極拳組、伸展運動組和多形式運動組。多形式運動組一般組織老人們進行平衡、健美操和柔韌性訓練等。

6個月後，與伸展運動組相比，太極拳組摔倒的概率要低58%；與多形式運動組相比，太極拳組要低31%。「讓身體避免摔倒其實是一種相當複雜的生理行為。」該研究報告的合著者、美國威拉姆特大學運動與健康科學教授彼得·哈默說，保持平衡需要肌肉力量和眼睛及耳朵的反饋。太極拳恰恰融合了上述多種能力的訓練。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

合作/投稿 手機/微信/QQ/支付寶號：15313343001(←長按複製)

關注 康復醫學網微信號：cnkfyx

極具價值的《骨科與運動損傷檢查手冊》

點http://t.cn/R1dfUru康復商城更多好物！

▼點擊閱讀原文購買

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！