學習沒有了自信怎麼辦？
對於學生來說，學習成績和自信是相互作用的關係，當某一學科或特定領域的自信心增加後，就會有助於提高該學科的成績；而該學科的成績提高，對於自信心的提升也會起到積極的作用。學習，相對於其他活動，是最容易失去動力、失去自信的一件事情，當你缺乏或失去自信的時候該怎麼辦呢？
1.不要經常給自己一些潛意識的「消極」暗示。例如：我的學習一團糟；老師同學都不喜歡我；這次考試一定玩蛋了等等。要學會把這些消極的暗示變成：我怎樣改變才可以把學習成績提高；我完成了哪些事情，還有哪些沒完成，接下來要怎麼做；這次沒有考好是什麼原因，我要做什麼調整等等。提醒自己，想想自己已經做得好的方面。
2.尋找和培養你擅長（感興趣）的科目，那麼多科目總有你感興趣或相對感興趣的。擅長或感興趣的科目，在學習的時候你可以樂在其中，學得很好，最重要的是可以建立你學習的積極性和自信心。
3.對於那些困難的科目或課程，盡量從一些小的地方開始克服。比如：上課前先對要上的內容進行預習，這樣既可以減少你上課聽不懂的概率，同時可以在老師講解這個問題的時候產生共鳴、充實感（或回答問題的成就感）。或者在解答一個問題的時候，先從一個角度或側面去分析思考，一旦你破冰成功，哪怕只有一點點都會給你帶來愉悅、充實感。
4.當你因為自己一些改變，學習興趣、成績等得到提升之後，就獎勵一下你的成績。哪怕是一個自己喜歡很久的小物件，亦或者是美餐一頓等等都可以。每個人都會為他的成就獲得認可而感到開心，而且這也會加強你下次的學習動力。
5.上課不要走神或瞌睡，當你錯過一些重點、要點，你想聽懂或理解就會很難，難的東西最容易讓你失去信心。上課沒認真聽課，課下又沒搞懂，在考試的時候問題就更嚴重了，這樣一個惡性循環，只會讓你對學習越來越沒信心，甚至反感厭惡。
6.多與老師溝通，包括同學。無論你是不明白課上或書上的哪個部份、你的一些想法、你對考試的顧慮等等，當你被引導到正確的方向，或者當你知道自己正朝著正確的方向前進，那感覺都會好很多。許多學生因為缺乏信心而不敢和老師溝通，這隻會讓問題變得更糟。
7.學著做計劃，將大任務分割。很多人會懷疑自己學習的能力。比如準備一個考試，時間緊任務重，你就不知所措了，越緊張越亂，越亂越不知道要怎麼做。如果你把大任務細化到具體的點上：我有三周的準備時間，我要複習的科目有xxx，每科根據實際情況要分配多久精力和時間，然後再細化到每天的具體任務上，那任務就會突然顯得容易很多，而且完成一小部分的任務，成就感會推動你繼續高效的完成所有的工作。
8.學會接受和採納有建設性的意見。很多人看到老師在作業、試卷上的批評、或當面給你的一些建設性意見都會忽略（也包括同學朋友間的一些意見或建議），當你認真思考別人的意見並開始做出改變的時候，你的信心無形中正在形成和狀大。
9.如果有機會有時間，可以去看看、實際感受一下你理想的大學，那種強烈的願望和期許會給你足夠的動力，很好的建立起你的信心。亦或者是你未來的職業期許等等。
10.在一些時候，無論你做得多好，都會有人挑出毛病的人，或許是你的父母、或者是你的老師等等。如果你很不幸的遇到了，你要做的就是對他們採取不聞不問的政策，別讓他們問你在做什麼，同時也不要過多的告訴他們你達成了哪些成就，用最後的事實說話就好。未來是自己的，與他人無關。
最後，學習是一個堅持的過程，不要奢望自己可以馬上寫出一篇高分作文、解答出一些數學難題，取得一個好成績，因為你這樣的想法其實是在打擊自己的自信。掌握任何一項技能，都需要一個耐心堅持的過程，回想一下自己熟練打好的某一個網路遊戲、籃球、溜冰等，是不是這樣的？一時的激情是沒有意義的，持久的激情才有價值！
編輯：《精英特速讀記憶訓練網》速讀高老師，文章首發於微信公眾號：速讀記憶（快速閱讀、記憶力、注意力、高效學習方面的內容分享）。
※《知道日報》送大獎，快來分享你喜歡的科幻作品！
※什麼？計算機也會算錯數？
TAG:知識百科 |