晚餐吃這四種食物，讓你不用挨餓也能瘦！

高考過後，像很多人一樣，覺得終於解放了，筱筱決定要好好的放鬆一下。筱筱的爸爸媽媽也覺得筱筱高考太辛苦，就讓筱筱在家好好休息。於是筱筱將「休息」二字貫徹地很徹底。每天除了吃就躺在床上變成了筱筱的日常，甚至經常為了玩遊戲，熬到深夜。父母覺得筱筱天天待在家裡也不是個事兒，對她說：「筱筱，你也出去活動一下，和朋友一起逛逛街，天天躺在床上，你看看最近都長胖了。」可是筱筱卻不以為意，說道：「是嗎，我覺得還好呀，沒長胖。」

這天曉晴到筱筱家約筱筱一起出去逛街，看著好朋友極力相約，筱筱不好意思拒絕，便和曉晴一起出門逛街去了。在買衣服時，筱筱突然發現以前衣服的尺碼她好像快穿不上了，看著鏡子中那個長胖了的自己，筱筱下定決心要減肥了。

很多人認為，晚上不吃飯可以瘦身。但是筱筱可不這麼認為，如果靠晚上不吃飯來減肥，那減肥成功以後晚上吃飯還是有可能反彈，這麼吃力不討好的事情，她可不幹。早吃好，午吃飽，晚吃少。不過筱筱認為晚上的確要少吃，要不然晚上吃多了躺在床上長胖。經過一段時間筱筱瘦了下來。筱筱晚餐究竟吃了哪些食物呢？大家一起來看看吧。

1. 燕麥

燕麥中含有大量的人體必需的營養物質，比如維生素B、葉酸、維生素E等。能夠改善血液循環、促進代謝、排出身體毒素，還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，可以吸收人體的膽固醇排出體外。

2.粥類

晚飯可以多吃粥類，粥是比較容易消化的，腸胃比較弱的人可以多喝粥，例如蘿蔔粥、八寶粥等，粥類是非常有益於腸胃的。

3.蜂蜜

多喝蜂蜜能夠促進腸胃蠕動，改善便秘，從而幫助排出身體內的毒素。

4.消化餅

許多人認為減肥時要減少餅乾一類食物的攝入量，其實不然，纖維餅、燕麥餅、全麥餅等，這些食物里，都含有大量的纖維和酵素，他可以改善宿便從而達到減輕體重的目的。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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