17種黃色食物，讓你輕鬆遠離「黃臉婆」，比護膚品靠譜多了！

菊花——消腫安神

　　由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。

　　菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。

　　菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。

　　菊花能鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠質量，休息好了，這些問題都解決了。

玉米——粗糧保健

　　現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老?

　　玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿，淡斑美膚。

　　女性朋友常吃玉米，還能補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。

香蕉——心情舒暢

　　「笑一笑，十年少」 心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些「快樂水果」——香蕉。

　　香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂鬱，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。

　　大家都知道香蕉還能潤腸通便，一舉兩得，這麼美的事怎能讓人不開心?

黃豆——補充蛋白質

　　女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費!

　　黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。

　　同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

南瓜——健胃消食

　　皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。

　　南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

　　南瓜還是中醫認可的滋補佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是滋補的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。

紅薯——補脾益氣

　　脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要!

　　紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

土豆——美白皮膚

　　保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白!

　　土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

　　土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解晒傷、晒黑。

吃黃不怕黃，輕鬆遠離「黃臉婆」，就是這麼簡單!

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