西瓜真的能減肥嗎?
西瓜被營養專家譽為超級食品，它是怎麼讓你在膚美、體瘦的路上越走越近的呢？
靚靚的皮膚
好傷心呀，又不得不來揭開我的年齡，隨著年齡的增長，我們的膠原蛋白丟失得越來越厲害，嗚嗚，所以皮膚開始看上去皺巴巴的。
多汁的西瓜肉對皮膚來說，無疑是完美的提神飲料。西瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素C，大約吃180克的西瓜便能滿足我們日常所需的維生素C的20%，這有助於膠原蛋白的維持和合成。而皮膚有著豐富的膠元蛋白便水水的、靚靚的。
減少多餘脂肪的積累
納尼!這是真的嗎?那我一天要吃好多好多西瓜!～當然不行啦，凡事物極必反呀，所以西瓜雖好，但不能貪吃。西瓜幾乎是零脂肪，每100克含卡路里25卡，而且其巨大的水分可以幫助你排除體內毒素。如果你是水腫型肥胖，那就恭喜你啦，西瓜里的瓜氨酸可以讓你的腎臟毫無偷懶之地，利利索索工作。同時，在動物身上進行的初步研究表明瓜氨酸可以減少身體內積累的多餘脂肪。
緩解肌肉拉傷
夏天一到，男男女女看到藏了一冬的肥肉，就狠下決心一定要甩肉，如果你在健身房運動後肌肉酸痛，又或者，你長時間對著電腦,那不妨來一片西瓜。因為西瓜富含鉀,有助於損傷肌肉的修復，並且能幫助身體處於鈣鉀平衡狀態，骨骼和關節更棒棒噠!
睡覺香香噠
西瓜含有膽鹼,像雞蛋和花椰菜也含有膽鹼，它不僅能集中你的精力、增強記憶力，更調節我們的內部生物鐘，讓你睡得更香。
讓你抵抗力杠杠的
營養學家Dr. Sam Christie還指出，「番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，可以消除自由基,增強我們的免疫力。」
一項研究發現：番茄紅素可以預防前列腺癌細胞的生長、抑制患了乳腺癌的小鼠體內腫瘤的生長。越來越多的研究表明,番茄紅素可以破壞早期癌症細胞。
預防中風
西瓜中富含強大的抗氧化劑番茄紅素。營養學家Dr. Sam Christie指出：「番茄紅素可以改善我們血管的硬化情況和調節血液中的膽固醇代謝」，也就是說，多吃富含番茄紅素的食物，能相對降低中風的風險。一項研究發現：常吃番茄紅素的人群中風的風險率比不吃或少吃的人群低55%。
「天然偉哥」
西瓜含有瓜氨酸，能促進血液循環。瓜氨酸有「偉哥」的效應，為了證明這一點,德州農工大學的科學家做了相關研究，發現瓜氨酸在體內轉化成精氨酸，和偉哥有著相同的基本效應。不過要好幾個西瓜才能起到作用呢，而且吃多了會引起腹瀉腹脹，所以別傻呼呼地讓你老公猛吃西瓜呀!
本文系就醫160原創文章，譯自Daily Mail Online，譯者：婧媖，轉載須註明來源和作者，並標明原文網址，違者本網將依法追究責任。
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