原標題：秋季乾燥，這4類准媽媽更容易長妊娠紋？孕婦吃什麼能預防妊娠紋？

准媽媽你感受到了嗎？秋天已經來啦！受頻繁的冷空氣影響，氣溫降低，晝夜溫差大，已經進入了氣象學意義上的「秋季」。

秋季氣候乾燥，准媽媽皮膚會變得敏感脆弱、乾燥，腹部容易出現妊娠紋；而且有些准媽媽會通過各種食補的方式補充營養，提高免疫力，結果導致孕期體重猛增，妊娠紋更是容易找上門。

然而，哪個准媽媽都愛美，誰都想既孕育健康寶寶，有能保持水嫩皮膚、苗條身材，遠離妊娠紋。《如懿傳》愉妃因為孕期受人陷害，變得容易餓、吃得多，最終導致妊娠紋爬滿肚子，產後擔心皇上嫌棄，從此無恩寵。更何況是愛美的現代媽媽們呢？即使再好的心態，醜陋的妊娠紋都足以攻克准媽媽心裡的最強防線，撕碎自信心。而且在乾燥的秋季，如果准媽媽有如下習慣，妊娠紋更容易找上你！

1.愛用熱水洗澡的准媽媽

准媽媽不要用過熱的水洗澡、洗臉。

近代醫學研究發現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。有可能會出現胎兒腦細胞可能停止發育，造成多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現智力障礙，重的可以出現小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發作。此外，過熱的水洗澡會損傷皮膚的角質層，看似清潔的很乾凈，其實反而讓皮膚變薄、變脆弱，更容易缺水、乾燥、起皮、紅腫等癥狀。

准媽媽洗澡水溫應該盡量控制在39℃以下，以27℃～37℃為宜。使用西湖用品應選擇溫和、無刺激的產品。

2.秋季擦任何保濕產品的准媽媽

空氣乾燥，對皮膚損傷很大，建議准媽媽使用乳液或橄欖油擦拭腹部和其他乾燥部位，可以預防或消除妊娠紋，並且配合按摩，效果事半功倍，才不會讓肚皮乾裂，造成時候的鬆弛和醜陋的紋路。

3.喜歡抓癢的准媽媽

因為腹圍不斷增長，准媽媽會感覺到皮膚瘙癢，這是長妊娠紋的前兆。切記不要隨意抓癢。但是當妊娠紋癢變得嚴重時，會讓人心煩、難受，影響日常生活，出現失眠、煩躁、焦慮等問題，不是那麼容易忍住的哦！此時，請准媽媽記住，切記用指甲抓肚皮，切記不要用手抓撓，否則會更厲害，還會引起皮膚炎症。可以用指肚輕輕撫摸皮膚，不可用的大力。或者使用潤膚乳塗抹在腹部皮膚上，緩解皮膚乾燥、瘙癢、妊娠紋等問題。

4.從不控制孕期體重的准媽媽

妊娠紋一旦長出來就很難消除，屬於准媽媽最根本的有效預防妊娠紋的方法就是控制體重，尤其到了孕中晚期，要控制體重不要增長的太快。腹圍的增長速度超越了皮膚的彈力支撐範圍就會形成妊娠紋啦。

准媽媽日常飲食既要保證胎兒發育所需營養，也要掌控體重。不要為了一時貪嘴經常吃高糖、高油、易長肉的食物。但也不能盲目節食，破壞營養均衡，影響胎兒健康。

秋季孕婦吃什麼能預防妊娠紋？

1、蛋白質高的食物：牛奶、雞蛋、禽類和魚肉、豬蹄等。能抑制皮膚衰老，為皮膚提供彈力能源。

2、富含維生素C、維生素E的水果蔬菜，如檸檬、獼猴桃、西藍花、西紅柿等。可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

預防妊娠紋食譜：

番茄果汁作法

先準備番茄數顆，按照自己所喜愛的味道輕重，再準備適量凈水。番茄洗凈後，放入攪拌機再加水打碎即可。怕酸的孕婦，可以加些梅粉或蜂蜜。

炒青花菜食譜

首先準備青花菜300克，大約一朵即可，或根據個人食量決定。再將青花菜洗凈後切分為一小株一小株，置入鍋里加熱炒熟，灑些鹽及胡椒粉等調味料，接著翻炒數下就好。

獼猴桃酸奶

准媽媽可以照自己的口味準備獼猴桃數個，再搭配酸奶1杯。將獼猴桃清凈後對切兩半，再用湯匙將中間的果肉挖取出，再置入酸奶杯里即可。

烤馬哈魚有方法

先備好馬哈魚肉約150克、小番茄20克以及少許香料。再把小番茄與馬哈魚洗凈切塊;接著用香料、米酒、鹽巴等腌漬片刻;鋪鋁箔紙在烤盤上，塗上些許奶油後，置上魚塊以及準備好的小番茄。

溫馨解說：待上述動作都已完成後，就可以進入烤箱烤熟。

文章配圖源自網路。

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