難道懷孕就要和芳療精油說bye？看了這一篇專家講解就全明白了！

走進各式賣場，香氛區的設置已很常見，琳琅滿目的精油與相關產品，供忙碌的現代人舒壓！不少女性孕前有使用精油的習慣，但有人說：「孕婦不能使用精油，以免導致流產、早產。」難道懷孕了就要暫時與芳療說拜拜？

*本文由好孕媽媽採訪諮詢／美國國家芳療協會NAHA高階芳療師陳美菁，部分數據源／《天然精油保養品DIY全圖鑑》，版權歸好孕媽媽所有，未經許可不得轉載

美國國家芳療協會NAHA高階芳療師陳美菁表示，女性懷孕初期因身體處於較敏感的狀態，此時要避免使用會導致子宮收縮的精油，但其實只要掌握要訣，孕期仍能夠享受精油帶來的芬芳舒壓效果，而且有些精油還可以幫助紓解孕期不適，有助順產，值得准媽媽了解。

精油小知識什麼是精油

精油是從植物的根、莖、葉、種子或花朵中所萃取的高濃度油性液體，多數呈透明至淡黃色，氣味濃郁，具有揮發性。因為精油萃取自植物，所以也擁有植物本身的的藥理作用，例如抗菌、安撫情緒、緩和緊張等功效。

精油的使用方法

在家使用精油時，多半會採取熏蒸吸入、按摩、貼敷、浸浴、噴霧等方法，要注意的是，純精油的濃度極高，若直接塗在身上會造成過度刺激，引發皮膚過敏，甚至使皮膚灼傷！

因此若用於按摩，使用前一定要加以稀釋，加入植物性緩衝物質，如基底油（荷荷芭油、小麥胚芽油、甜杏仁油）等，才能敷在皮膚上。若不慎讓純精油碰觸皮膚，要立即用大量清水清洗，或用基底油塗抹患部緩衝減少刺激。

懷孕期間使用精油的原則

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懷孕0～3個月

每個准媽媽的體質不同，有些准媽媽過去有流產的經驗，體質很敏感，光是聞到某些氣味就有子宮收縮的感覺，這類孕婦在懷孕前3個月，胎兒尚未穩定時，不要使用精油。

有些准媽媽沒有流產經驗，而且並非敏感體質，此時可繼續使用孕前慣用的精油，從熟悉的味道下手，不過仍要避免可通經、容易導致子宮收縮的精油，如玫瑰、熏衣草、茉莉、依蘭、快樂鼠尾草等。

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懷孕3個月～生產前

懷孕3個月後，若准媽媽身體允許，可使用較溫和的果實類精油，如檸檬、甜橙、葡萄柚、佛手柑等，而且濃度需在0.5%～1%之間；有通經、導致宮縮效果的精油在胎兒未足月前，最好還是避免使用。

孕吐時可用的精油

孕吐時，可以挑選自己較能接受的氣味，例如甜橙、檸檬或是薄荷、葡萄柚等精油，因這些精油氣味緩和也較熟悉，一般孕婦的接受度較高。

水腫、靜脈曲張時可用的精油

若孕期有水腫癥狀，可使用柑橘類精油經基底油稀釋後，按摩水腫部位；若是有靜脈曲張癥狀，可用稀釋後的檸檬精油輕輕塗抹於腿部患處，直至吸收為止，可改善癥狀（注意靜脈曲張不適合按摩，因容易導致血栓栓塞）。

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生產時

與懷孕時相反，胎兒足月以後准媽媽可使用具有通經、導致宮縮效果的精油，幫助順產。生產時可使用已用基底油稀釋過的精油，如快樂鼠尾草、茉莉、依蘭等，請老公幫忙塗在產婦的尾骶骨（尾椎的最後一節）、薦骨位置（位於下背部，脊椎底端），並且加以按摩。

產婦在生產時常會覺得腰酸，加上疼痛而心情緊張，此時用精油按摩可以紓緩酸痛不適、芳香氣味可以調適心情，加上精油本身的通經效果可以幫助子宮收縮，加速產程，又可以增加老公在生產中的參與感，可以多加利用。

懷孕時，這些精油要避免！

常見且具有通經、導致宮縮效果的精油有玫瑰、熏衣草、茉莉、依蘭、快樂鼠尾草、天竺葵、永久花等，懷孕未足月前請避免使用。

自製產後私密處精油沖洗劑

陳美菁老師教即將生產的准媽咪，利用精油自製私密部位的沖洗劑，產後如廁時，可以沖洗私密處傷口、清洗惡露，感覺更舒適：

1.在生理沖洗器中加入溫開水。

2.先用另外的容器將一滴甜橙精油、一滴熏衣草精油、一滴茶樹精油，充分混合。

3.將混合後的復方精油倒入生理沖洗器水中（約1～2滴），搖晃均勻後即可使用。

購買精油入門須知

陳美菁老師表示，使用精油首重質量，純粹、天然的最好！對新手來說，盡量選擇有知名度的品牌，尤其是「有機栽種認證」更好。也可以利用衛生紙做測試，將精油滴在衛生紙上，若不是純質精油，留下的油漬會較明顯、氣味較淡；純精油滴在衛生紙上，幹了之後油漬不是很明顯，且會留下一股香氛，但純精油的氣味不會如化學香精的氣味持久。

另外，果實類的精油較平價，但玫瑰、橙花、永久花、茉莉等「花系列」精油，因萃取不易，因此價格偏高！陳美菁老師提醒，要有精油價格與取得難易度成正比的觀念，因此若看到一瓶幾十元的玫瑰「純」精油，絕對要懷疑它質量的真偽。

還要注意的是，只有「有油囊」的植物才能萃取精油，因此綠茶、麝香（來自於動物）、芒果、草莓、葡萄等都無法萃取精油，因此就不可能有純粹天然的產品。

目前精油的產地以英、美、澳洲等能大量栽種植物的區域為主，純精油的英文標示應為「Essential Oil，購買時除了看中文標示也要對照英文標示，較不容易買到不純的產品。（本文圖片來源網路，如侵權聯繫我們刪除）

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