「肝，為將軍之官也。」

肝不好，臉上會長肝斑。

肝不好，臉上粉刺會增多。

肝不好，喝酒更容易喝醉。

……

肝不好，晨起後出現4種表現，若一個也沒有，說明肝還不錯！

表現一：尿液呈茶色

正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說明體內毒素無法及時排出。

肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床後，更為明顯。

表現二：全身乏力

經過一宿的休息，應是精神飽滿，渾身有力。

若出現全身乏力、疲憊，想多睡一會兒，且貪睡後沒有得到緩解，可能是肝功能異常了。

肝不好，營養無法正常吸收，會使得其它器官也沒有得到足夠的營養，而出現全身乏力、疲憊。

表現三：口乾、口臭

口乾、口臭 是由於食物發霉的酸臭味，是肝臟功能異常導致的。

當血液中尿素物質和氨含量增加過多，呼吸時，氨排出一部分，就會產生口臭。

表現四：醒得早，醒後無法入睡

有的人睡覺睡到凌晨就醒了，且，醒後無法入睡，這種情況說明肝受損了。

正常來講，晚上是肝臟解毒時間，人處於熟睡狀態時，但凌晨經常醒，就會使肝臟解毒功能下降。

肝不好，晨起後有3件事，最好一個也別做！

1，不及時排尿

早上起床後，不及時排尿，體內廢物不能及時排出，滯留在體內，會增加肝臟負擔，易使肝臟「中毒」。

2，不吃早餐

吃早餐利於身體健康，有助於中和胃酸、保護肝臟，還能將儲存在膽囊中的膽汁充分利用起來，避免膽汁淤積，從而減少膽囊炎、膽結石的發生。

3，一早生氣

生氣會影響肝臟，而一早就生氣，會讓一天的心情都低落。

人在生氣時，體內會產生一種兒茶酚胺的物質，這種物質會損害人的中樞神經系統，從而使肝臟中有毒物質水平上升，損害肝臟。

養肝就是養命！養好肝，做好3個字！

一，飲——多喝護肝茶

水，是非常好的排毒劑，能促進體內毒素排出，從而減輕肝臟負擔。

養好肝，多喝護肝茶——金桂玉蘭茶，有助於養肝、護肝，保護肝細胞。

將金桂、玉蘭根、蒲公英根、玫瑰花 四者搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡。

玉蘭根，是來自歐洲一特種食材，後被錄入我國藥典，歸肝經，有很好保肝護肝作用。

研究發現，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復。且，還有很好利尿作用，可促進毒素排出，進一步保護肝臟。

蒲公英根，歸肝經，有保肝利膽作用。研究發現，蒲公英提取物可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力。

玫瑰花，有疏肝理氣的作用，與金桂一樣，性溫，可中和寒性，調和茶性，不寒不燥，口感更佳，適合長期飲用。

二，食——少食傷肝食物

食物進入體內，經消化吸收後，在肝臟內進行分解、代謝等，保護肝臟，就要減少傷肝食物。

1，精加工食物

精加工食物，營養流失多，其會加一些防腐劑、其它食品添加劑，如速食麵、香腸等。

經常食用這類食物，會使肝臟毒素增加，增加肝臟的負擔，長期如此會誘發肝臟損傷。

2，變質的食物

變質的食物，如爛掉的水果、或變味的花生等堅果、或有霉味的大米等，這些食物也會損傷肝臟。

變質的食物很容易受「黃曲霉毒素」的污染，而黃曲霉毒素」是嚴重的致癌物，會誘發肝癌發生。

大約80%的肝癌病例，是受到黃曲霉毒素的影響。

三，動——拍打肝膽經

中醫經絡學說，講究「通則不痛」。

日常沒事拍打肝膽經，利於體內毒素排出，加強肝臟功能。

1，睡前推肝經——大腿正內側

做法：

把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50次就行，有暢通肝經、疏調肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

2，早上起來拍打膽經——大腿外側

做法：

用雙手重力拍擊大腿、小腿外側，延大腿外側一直敲打到膝蓋，反覆拍打多次。

拍打時，要稍微用力些，以每秒大約2下的速度敲擊，各敲打50次。

拍膽經，有助於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，緩解壓力、放鬆心情。

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