秋分後，兩個多吃，兩個少吃要記住，照做包你秋冬疾病少！

一年中有24個時節，白露為第16個，很多人對這個時節非常重視，在這一天會有很多具有特色的食物。秋分可以說是季節的一個轉折，這之後雨水越來越少，天氣也會變得很乾，所以這裡養生很重要，尤其是平時的飲食，必須要多加註意，這時有很多食物是不能多吃的，讓我們來看下。

在秋分前後大家不要吃辛辣生冷的食物，這些食物很容易引發消化道疾病，比如生薑、花椒和蔥等，調味品也要少吃或者不吃。

大家知道姜的用處非常多，還可以幫助治療疾病，但秋天的時候最不適應吃薑。夏天多吃薑可以幫助排汗，使身體的溫度降低，對風寒也有不錯的療效，但在這個時節最好不要吃。

秋天大自然的所有的生機都開始收斂，而人的陽氣沒有那麼旺盛，這時吃薑可以使體內的氣血散發出來，完全不符合這時的環境，同時也會引發疾病，所以最好不要吃。

夏天人們很愛吃西瓜，到了秋天仍然有人捨不得放棄，但秋天是不能吃西瓜的。西瓜屬於寒性食物，由於秋分後天氣的溫度降低，人的腸胃功能適應力也相應的下降，如果這時多吃這種寒性食物，就會使腸道受到刺激，從而引發腹瀉，因此建議大家這個時候要少吃或是不吃西瓜。

從中醫上來說，秋天養陰，所以最好多吃補陰的食物。比如燕麥，這種食物可以促進腸胃蠕動，使大便通暢，同時還能排除體內的毒素，如果將燕麥打成汁來喝，味道很不錯，對身體的好處也非常多，也可以將它加到別的食材中。

在這前後多吃糙米也有很多好處，這裡面含有豐富的纖維，可以降低人體脂肪，對於排毒效果也不錯。不同的時節的養生方法也不同，只要多注重養生，選擇正確的方法，一定會是個健康的人。

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