自查：你的這些部位還好嗎？

小腸

小腸分清濁，將身體垃圾分給大腸，而精華則供給給脾臟。

腸道有垃圾的表現

1.下巴出現痘痘

2.便秘、膚色暗沉

如何打掃

1.多喝水：當人體飲水量不足的時候，小腸的蠕動能力就會降低;

2.蹬腿：餐後20分鐘，用力的後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動;

3.時療：在午後13-15點，是強健小腸的最佳時期，可以大量喝水

心臟

心臟就是健康，只有心臟健康，機體才能發揮正常的生理功能。

心臟有垃圾的表現

1.舌頭潰瘍

2.額頭長痘

3.失眠、心悸

4.胸悶或刺痛

如何打掃

1.蓮子心：味苦，可以發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物;

2.按少府穴：少府穴位置在手掌心，第4、第5掌骨之間，握拳時小指和無名指指端之間;

3.綠豆：利尿、清熱，化解並排出心臟的毒素;

4.時療：中午11點到1點是心臟排毒的最佳時間，可以吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

腎臟

腎主管排泄和內分泌，腎不好會導致排水不暢，毒素出不來。

腎臟有垃圾的表現

1.月經量少，或經期短，顏色暗

2.水腫

3.下頜長痘

4.容易疲倦

如何打掃

1.冬瓜：冬瓜富含汁液，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素;

2.山藥：可增加腎臟的排毒功能;

3.湧泉穴：在足底前1/3處，這個穴位比較敏感，以邊按邊揉為佳;

4.少吃鹽，多喝水;

5.時療：腎臟的最佳排毒時間是早上的5點-7點，起來最好喝一杯白開水，沖刷。

脾臟

脾統血，是人體的免疫器官，一旦出現問題，整體健康會亮紅燈。

脾臟有垃圾的表現

1.面部有色斑

2.白帶增多

3.脂肪堆積

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

如何打掃

1.吃酸：如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增加腸胃的消化功能 ;

2.商丘穴：位置在內踝前下方的凹陷處，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可;

3.飯後走步：飯後走一走可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度;

4.時療：餐後是最容易產生毒素的時刻，最好走一走或者一個小時後吃水果排毒

膽

膽與肝相連，主要功能為貯存和排泄膽汁，並參與食物的消化。

膽有垃圾的表現

1.乏力、易倦、嗜睡等

2.食慾減退、厭油膩、噁心嘔吐、腹瀉便秘等癥狀

3.膽色素代謝異常，可致黃疸

如何打掃

1.少吃高脂肪、高膽固醇食物：如動物內臟、蛋黃等;

2.高纖維食物：多吃高纖維食物，如芹菜、穀物、紅薯等;

3.多喝水：每天八杯水或果菜汁，它會幫助膽囊液化結石;

4.少坐多動：久坐容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢;

5.時療：堅決不熬夜，凌晨1-3點是排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好的排毒了。

肝臟

肝臟就是負責排毒的，它參與人體內部調節。

肝臟有垃圾的表現

1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增強

3.情緒容易抑鬱

4.偏頭痛，臉部兩側容易長痘痘

如何打掃

1.青色食物：五行理論青色以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，推薦橘子或青檸;

2.枸杞：提升肝臟耐受性和抗毒素的能力;

3.太沖穴：位置在足背第一、二跖骨結合部之間的凹陷中;

4.靈芝：能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效;

5.時療：晚上11點-1點之間是肝臟排毒時間，這段時間要熟睡，不要熬夜。

肺部

肺的自我保護能力很差，是人體較脆弱的一個器官。

肺部有垃圾的表現

1.皮膚呈銹色，晦暗

2.便秘

3.多愁善感，容易悲傷

如何打掃

1.蘿蔔：肺臟的排毒食品;

2.百合：提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰 ;

3.蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症;

4.合谷穴：位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用力按壓;

5.排汗：肺管皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內的

胃

胃是食物的貯運場和加工廠，是食物消化的主要器官。

胃有垃圾的表現

1.胃隱痛、刺痛、絞痛

2.氣脹、食脹

3.舌淡無味，口苦

4.面色萎黃、暗淡無光

5.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味

6.噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心

7.乏力、四肢無力

如何打掃

1.不熬夜，保持好心情;

2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物;

3.規律飲食，定時定量：可形成條件反射，有助於消化腺分泌，更利於消化;

4.細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用;

5.飲水則時：最佳時間是晨起空腹時及餐前1小時。

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