晚上洗頭，濕氣會加重？專家：晚上要洗頭，最好做到這一件事！

濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單純的濕邪存在，因此在機體調理方面一定要搞清楚具體的類型。

對於體內有濕氣的朋友來說，一定很想知道濕氣的來源，有人說，天天晚上洗頭會有濕氣，所以最好不要天天晚上洗頭。對於這種說法，很多朋友都保持懷疑態度。

專家：晚上可以洗頭，但要盡量吹乾！

工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低，引發許多疾病，如頭痛，感冒等。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛。這是因為濕氣從頭部打開的毛孔中進入到體內的緣故。

關於洗頭，平時應該注意以下幾點：

1、洗頭最佳的時間是晚上9點，因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

2、用熱水洗頭後，頭皮毛細血管擴張，身體的熱能也會增多。這時需要快速吹乾頭髮，不然很容易感冒。

3、如果是晚上一定要洗頭的話，洗完頭髮後睡覺不要吹空調，風扇也不要對著腦袋吹，因為這樣會更容易讓濕氣從毛孔中進入身體。

4、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

由於洗頭不正確所引起的濕氣，應該怎麼辦？

1、溫水泡腳

每天晚上，用40℃溫水浸泡雙腳可以去除身體中的多餘水分，還能提高睡眠質量，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣，可以用胡椒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

2、喝杯茶水

將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

烏草根砂仁茶：取以上祛濕食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。

3、堅持鍛煉

運動時人們會出汗，汗水的流出也是祛濕的一種表現。春季建議人們可以適當增加一點運動量，多出點汗不僅能帶走體內的濕氣，還可以幫助身體排毒，一舉兩得。

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