年近60，老人卻頻繁打鼾、頭痛，最終查出高血壓，是睡不好導致

睡眠對於我們來說就像進食一樣不可缺少，睡的好還是睡的差、睡的多還是睡的少，都極大的影響了我們人體的健康指數。

很多人都有一睡覺就打鼾的毛病，因為比較常見，所以從來不被人們當回事，可是，打鼾可真不是一個簡單的事，前段時間，就有人因為打鼾發現了大毛病。

年近60歲的老霍在一個國企單位工作了將近三十年，是老員工了，很多人都認識他，因為他待人特別熱情，見人總喜歡打招呼。

國企單位工作壓力不大，所以老霍平時也挺悠閑的，作為一名即將退休的老人，單位給他的工作量也不大，基本上也就是每天來走個過場，打個卡。

最近幾年，老霍徹底清閑了，家裡的孩子都成家立業了，孫子孫女也都大了，不用每天操心了，老霍也開始發福起來，短短的一年時間，老霍重了二十多斤，看起來也是一個有福氣的老人了。

可是，最近他的老伴發現老霍經常一入睡就開始打呼嚕，一天都不落，而且打的震天響，雖然有些吵，但是她也沒有怎麼放在心上。

直到前段時間，老霍老是跟她說自己最近總是頭疼，白天晚上的經常昏昏沉沉的，他以為是年紀大了，體力不支，但是有時候還會發生頭部劇痛的情況，這使得他的老伴警惕了起來，趕緊帶著他去醫院檢查。

檢查中，老霍跟醫生表述了自己的情況，醫生給他做了血壓的測量，結果發現，老霍的血壓已經處於偏高的狀態了，確診為高血壓。

之後，醫生給他開了降壓藥物，並且叮囑他一定要每天按時吃，一定不能忘，如果一感覺到不舒服，就要立刻來醫院就診，雖然老霍的血壓沒有隨著每天吃藥而降低，但是顯然控制的非常好，至少沒有引起併發症出現。

對於老霍患上的高血壓，醫生解釋為睡眠呼吸暫停引發的高血壓：

很多人都不知道容易引發高血壓的一個鮮為人知的病因，可能就發生在你的身邊，或者在你的身上，那就是——打鼾。

50%經常打鼾的患者患有高血壓，因為睡眠時反覆的呼吸暫停及低通氣，會導致低氧血症和高碳酸血症，嚴重者可導致神經調節功能失衡，兒茶酚胺、腎素-血管緊張素、內皮素分泌增加，內分泌功能紊亂及血液動力學等改變，造成組織器宵缺血、缺氧，多系統多器官功能障礙。

由於個體差異，因此靶器官功能損害的臨床表現及嚴重程度也有很大的不同。

經常打鼾的人一般自己是不知道的，所以經常是朋友告訴才會知道自己睡覺時會打鼾，當別人告訴你睡覺經常打鼾的時候就要小心了，一定要注意自己是不是一下潛在的高血壓患者，最好及時就醫檢查，以免後果嚴重。

這四點做的到，血壓越降越低：

一、口味「輕」一點

控制食鹽。高血壓的飲食最應該注意的關鍵點是減鹽，嚴格限鹽能夠有效降低高血壓、腦卒中、冠心病的發病率。

所以，最好的辦法是吃得口味「輕」一點，每天鈉鹽攝入量不宜超過3克，而且應該盡量避免進食高鹽食物和調味品。

多吃蔬菜。中國營養學會推薦每天每人應該吃400~500克蔬菜，這數字是絕大多數人都達不到的，而在每天進食的蔬菜中，綠色的蔬菜應佔一半。

並且，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的紅色、橘紅色、深綠色、紫紅色蔬菜等。

二、每天最少一杯茶

每天補充充足的水分是身體各項功能正常運行的保證，白開水自然不可缺少，淡茶水也要適當補充，每天最少喝一杯。

取葛根、青錢柳葉、金花茶、辣木葉、桑葉、玉米須六種食材可製成淡茶水——青錢柳辣根葉茶。

葛根內含12％的黃酮類化合物，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的礦物質。特別適合高血壓及偏頭痛的患者。辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性。

三、早點睡覺

美國芝加哥大學通過研究顯示，睡眠質量不好，會增加患癌症的風險。

哈佛公共衛生學院也做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。

所以，如果你有高血壓，最好的控壓辦法就是：早點睡覺。

四、關注血壓變化

關注24小時血壓變化，了解血壓的晝夜節律，全面管理血壓，尤其是關注清晨血壓升高，對降低心腦血管事件意義重大。

常用方法有：家庭血壓監測、24小時動態血壓監測和診室血壓測量，這三種方法有機結合能更好地掌握血壓的控制情況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！