咖啡，喝的時候最好是選擇這種方式，可以避免誘發心臟疾病

夕陽西下，一杯咖啡，一本書，恐怕是很多人希望的生活狀態。咖啡曾經是小資生活的標配，而如今咖啡早已走入尋找人家。喜歡喝咖啡的人，會把咖啡作為每天的必需品，長期一天一杯咖啡對於自己的身體健康是好還是壞?

咖啡中最為大眾所知曉的物質莫過於咖啡因，如今大多數人飲用咖啡的目的可能是用來提神醒腦。當人感覺比較疲勞犯困的時，腺苷酸就跑出來抑制神經的興奮性，從而出現犯困和疲勞感。而咖啡因在隨著血液進入大腦後會阻止大腦接受抑制神經的腺苷酸，促進腎上腺素和多巴胺的產生從而讓大腦反應迅速提供記憶力。

咖啡中含有一種叫做咖啡醇的物質，這可是會提高膽固醇的物質。一杯未經濾過的咖啡可能含有4毫克的咖啡醇，這個量足以令膽固醇提高1%，也會誘發心血管病。飲用咖啡最好是用濾紙過濾咖啡，不喝濃咖啡，才會減少咖啡醇的含量。

咖啡豆還含有糖類、蛋白質、脂肪酸、礦物質、粗纖維等營養成份，咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，低劑量的咖啡因對人體是無害的。一天飲用咖啡不宜超過兩杯，當一次攝入咖啡因過多，會引起身體震顫、心跳加速、噁心、頭暈、失眠等情況，甚至心力衰竭，高血壓和心臟病的患者應減少飲用。

咖啡並非適合所有人群，孕婦和中老年女性身體中需要較多的鈣質，咖啡因會影響鈣的吸收，這兩類人群盡量避免飲用咖啡。胃病患者也應盡量少喝或不喝咖啡，因為咖啡過量可導致胃病加重。高血壓、冠心病、動脈硬化等患者盡量少喝咖啡，可以退而求其次選擇中國特有的健康飲品-茶葉，喝茶不僅有益健康，也能提神，同樣是修身養性的一種方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！