秋天這4種蔬菜別錯過了！多吃降血壓趕走「毒素」，萬萬記住了！

秋天越來越涼了，天氣變的讓人越來越煩躁呢，所以說真的想降降這煩躁勁呢，平時可以通過運動，不過太懶了，那就通過飲食吧，想想吃些啥菜呢，來看看吧！

第一種菜：芹菜

其實秋天蔬菜中，芹菜葉中含有豐富的維生素E，還有鎂，銅，還有磷等多種物質，吃了這些後，不會讓體內的血壓升高反而會降降哦，所以秋天的時候應該多吃吃這個芹菜比較好呢！

第二種菜：菠菜

要知道菠菜中含有豐富的鎂，鐵還有鋅，還有一樣就是葉酸多種營養物質，而葉酸也有製造紅血球還有白血球的作用，對人的身體十分有益的；而且它裡面還含有葉黃素，而這種營養物質對於咱們的眼睛都很有益的，所以平時可以多吃吃哦，而且胃不好的人吃這個也是不錯的呢！

第三種菜：茼蒿

我記得這個菜色，我朋友很愛吃，記得每次去外面吃都會選上這個菜，吃起來是不錯！要知道茼蒿裡面的鐵元素是很高的，像咱們有個貧血就可以多吃點這種菜；還有一點就是血壓高，還有上班的人也應該多吃吃它，因為它裡面的含有豐富膽鹼有降血壓還有補腦的作用呢。

第四種菜：小白菜

這種菜現在對於咱們來說很常見啊，而且還便宜，也能常常吃到，還是多數人的最愛，那為什麼大家都這麼愛吃它呢。因為，它裡面含有的鈣還有鉀營養物質是非常高的，是可以起到止咳還有降便秘的，而且吃法還很多，可以做很多的菜種，很下飯下菜呢！

所以說，也別總是糾結每天要吃點啥啊，真想要吃的話，不如多做做這幾種菜，吃了對身體好，還能多做幾種菜，還能下飯下菜，多好！

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