五臟六腑健不健康，這6大「生命腺」全知道！快對照看看~

人體內有許多內分泌腺，由它們分泌的激素，直接進入周圍的血管和淋巴管中，由血液和淋巴液將激素輸送到全身，對身體各器官的生長發育、機能活動、新陳代謝起著非常重要的調節作用。

可見這些腺體對健康的重要性，就好比人體的「生命腺」，所以要好好守護，而人體主要的內分泌腺體，有以下6種，大家可以了解下。

（1）垂體

垂體（腦垂體）是人體最重要、最複雜的內分泌腺，是利用激素調節身體健康平衡的總開關，控制多種對代謝、生長、發育和生殖等有重要作用激素的分泌。

垂體分泌多種激素，如生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、促性腺素、催產素、催乳素、黑色細胞刺激素等。

人在40歲後，腦垂體萎縮，人體迅速衰老。垂體雖小，發生的疾病卻不少，最多見的是垂體腫瘤；大家熟知的巨人症及侏儒症，就是因為腦下垂腺功能失常。

（2）甲狀腺

甲狀腺是成年人最大的內分泌腺，被譽為「身體的發動機」，它對人體的主要功能是合成甲狀腺激素，促進機體新陳代謝，維持機體的正常生長發育，對於骨胳和神經系統的發育至關重要，還有加強和調控其他激素的作用。

甲狀腺分泌機能低下時，機體的基礎代謝率低，可出現粘液性水腫；甲狀腺功能亢進時，可出現心跳加快、失眠、急躁和手顫等。

現在體檢出甲狀腺疾病的人有很多，和碘的攝入量、放射線密切相關，因此建議大家清淡飲食，少接觸輻射大的物品，每年做一次甲狀腺檢查。

（3）胸腺

人的胸骨內膜有左右兩葉胸腺，人體的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫力功能和抵抗疾病的作用。

人在出生時，胸腺只有14-16g重，到青春期，胸腺發育到高峰期時重約35-45g，然後隨著年齡的增長而逐漸萎縮，約到50歲左右，胸腺大部分被脂肪代替，成了人體生命力最弱的腺體。

但是，小小的腺體與人的健康長壽關係極大，如果胸腺過早萎縮，使成人早衰；尤其進入老年期，胸腺萎縮更為嚴重，人體胸腺素濃度大大降低，免疫功能和抗病能力也越來越差，就會導致多種疾病發生，影響人的壽命。

（4）胰腺

在我們身體上腹部深處有一個非常不顯眼的小器官—胰腺。胰腺雖小，但作用非凡，它是一個有外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關。

胰腺分泌的胰液中有多種消化酶，同時它還能分泌調節血糖的胰島素，急性胰腺炎是常見胰腺病，我國的胰腺癌發病率在提高。

保護胰腺，最重要的是避免暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，減少飲酒；預防「三高」也能降低患胰腺病的風險。

（5）腎上腺

腎上腺是人體相當重要的內分泌器官，由於位於兩側腎臟的上方，故名腎上腺，腎上腺分為內外兩層，外層叫皮質，內層叫髓質。

皮質分泌的激素統稱為腎上腺皮質激素，主要是調節水鹽代謝，和糖類、脂肪和蛋白質的代謝，以及增強人體的應激功能。

髓質分泌的激素有腎上腺素(量較多)和去甲腎上腺素(量較少)，前者的主要功能是作用於心肌，使心跳加快、加強；後者的主要作用是使小動脈平滑肌收縮，從而使血壓升高。

如果腎上腺功能減退，會導致人體皮膚色素沉著，虛弱無力，食慾減退，消瘦，低血壓，直立性暈厥，心臟縮小，女性腋毛脫落等。

關節炎、哮喘、肺結核等疾病，會對腎上腺機體造成損傷，但更多的是來自精神上的，如經濟壓力、職業壓力、情感壓力、人際壓力等，日積月累，對腎上腺的損傷非常大。

（6）性腺

睾丸和卵巢分別是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍後代。

睾丸是男人的「命根子」，能產生精子和雄激素，保養睾丸，需要注意一些生活細節。

首先，睾丸最喜歡的溫度是35℃，因此男性，尤其是未婚育的要少泡熱水澡、蒸桑拿等；

其次，男性盡量少坐軟沙發，穿著寬鬆透氣的褲子，給睾丸創造輕鬆環境；

再次，洗澡時可將水溫調至35℃左右，用噴頭自下而上沖洗睾丸，給它做個舒適按摩。

卵巢能維持激素平衡，使女人面部皮膚光潔、腰身苗條。

卵巢功能一般在45~50歲左右開始衰退，但有些女性會提前出現早衰，為避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要體檢1次，尤其是發現自己月經量減少或突然停經，應及時看醫生；其次要保證良好的睡眠，科學減肥，均衡營養，多運動。

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