幸福其實很簡單，就是早上跑跑步，晚上喝個小酒！

早上打開微博看到了崔永元老師發的一個微博，是其七年前發起的一個給貧困山區學校孩子加菜的公益項目。看到他發的這些內容，突然感覺幸福其實很簡單，就看自己是怎麼認為了。

比如，對於這些在大山裡的窮苦孩子來說，每頓飯多加一個菜都是那麼的開心和幸福，而我們每天大魚大肉衣食無憂的生活卻成天煩惱不斷，幸福對你來說是什麼呢？

對於我們普通人來說，特別是對於很多四五十歲的跑友來說，我覺得他們的幸福就很簡單，那就是早上跑跑步，晚上喝個小酒！因為在我的朋友圈當中，就有很多這樣的跑友，早上跑個十公里左右，晚上喝點小酒，活的既健康又洒脫！

為什麼說早上跑跑步，晚上喝個酒就能如此幸福呢？作為一個跑步作者我想一定是這兩種原因才有的幸福感！

一、跑步一身輕鬆

1、早起輕鬆

早起+跑步=輕鬆的一天，因早起而讓一天變得充足，每天早起1小時，每年多擁有15天！早上跑步也會讓一整天精力充沛，不再渾渾噩噩！這樣的一天下來就會輕輕鬆鬆。

2、吃飯輕鬆

因為跑步會增加身體的基礎代謝，同時跑步也可以讓你的消化系統變得更強健，胃口好吃啥啥香，腸道蠕動好不便秘，讓你的飲食變得更舒暢輕鬆！真正做到美食和健身都不辜負！

3、睡覺輕鬆

失眠、夜驚多是因為壓力過大造成的，跑步可以有效緩解精神緊張和放鬆大腦，不知多少人因跑步而多了許多的美夢，你和美夢之間的距離或許只差一個跑步了！這就是跑步眾多功效之一，經常失眠可是試試哦！

二、喝酒很放鬆

1、身體放鬆

喝酒和跑步有諸多相似之處，比如說它都能讓身體放鬆，只不過跑步會讓身體釋放令人快樂的多巴胺和內啡肽而變得輕鬆，這是由內而外的。而喝酒則是通過酒精的作用麻痹神經達到放鬆的目的，這是由外而內的！同樣，跑步和喝酒也都有加速血液循環的作用，所以運動過後或者酒後身體都會變得特別輕鬆。

但不管是跑步還是飲酒都有一個原則，那就是「適量」。通常情況下健康跑5-10公里就可以了，而飲酒則不超過二兩為佳。

2、精神放鬆

內啡肽和多巴胺給身體帶來的快樂，和酒精對交感神經的刺激雖然不同，但卻有異曲同工之妙。那就是它們不但讓身體的血液、血壓產生變化而得到放鬆，而且對精神上的放鬆效果也是非常棒的。所以很多時候遇到煩心事了或者開心的事了都是把酒言歡，以此得到身心的放鬆。

既然跑步和喝酒的效果這麼好，那麼早上跑步，晚上喝酒豈不是最幸福的事情呢？想必已經很多人都在這樣做了！

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