遇上最曬夏天 這些美白小妙招real有用嗎？
遇上史上最熱的夏天，妹子們防晒美白的事業真是不敢有絲毫的懈怠，紛紛使出各種美白小妙招，然而這些小妙招real有作用嗎?小六君和大家一起來探討探討~
喝檸檬水美白?
不少妹子都泡檸檬水喝，認為可以美白的原因是檸檬富含維生素C，維生素C作為抗氧化劑，可以抑制黑色素的生成。
人體每天推薦攝入維生素C為100mg，一個普通大小的檸檬的維生素C含量約為20mg，而泡檸檬水也只是用幾片檸檬，那檸檬水中維生素C的含量則更少了。再則，維生素C在空氣中容易被氧化破壞，如果妹子想讓檸檬片泡出味再喝，其實檸檬水中維生素C的含量已不多了……
那妹子說，本姑娘直接吃原汁原味的檸檬，而且多吃，補充充足的維生素C!但凡事有利就有弊，檸檬酸性強，過多攝入會引起胃酸過多，引起胃部疾病，另外還會腐蝕牙釉質，造成齲齒。
所以說，喝檸檬水來美白，並不靠譜。
喝牛奶美白?
針對喝牛奶是否能美白，知名的營養與食品學專家范志紅教授曾在相關報道稱，「目前沒有科學證據證明喝牛奶能夠變白。黑人喝多少牛奶也是不太可能變白的，只是身體狀況好，皮膚平滑有光澤，由於光學效應，看起來顯得白一點」
來看看美白機制
皮膚會變黑，是由於皮膚中的黑色素細胞產生黑色素，使皮膚顏色變黑。生成黑色素的原料是一種稱為酪氨酸的物質，其在酪氨酸酶的作用下，通過一系列的變化，變成黑色素。那麼美白的機制就是要減少黑色素的產生，或清除已產生的黑色素，如可通過抑制酪氨酸酶的作用來減少黑色素的產生。
日常生活中的正確美白方式
1. 防晒
陽光中的紫外線可激活酪氨酸酶，使黑色素細胞活化、增殖，從而產生更多的黑色素，人自然就變黑了。所以說，防晒很重要!
2. 定期去角質
黑色素細胞是會與角質細胞結合的，存在於表皮中。那麼，通過去除角質，就可以將含有黑色素的角質層去除，從而產生一定的美白作用。果酸具有很強的軟化角質的能力，脫去死皮，使皮膚細膩、有光澤。天然的果酸中有乳酸、蘋果酸、水楊酸等。
3. 正確補充多種維生素
維生素A可改善皮膚的屏障功能，減少紫外線輻射引起的過氧化作用;維生素E有抗氧化作用，預防衰老。而上文所說的維生素C同樣具有抗氧化作用。不過，妹子們應該通過平衡膳食來補充充足的維生素哦。
4. 充足睡眠
睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化。充足的睡眠，皮膚末梢循環良好，能夠供應皮膚所需的營養，改善皮膚狀態。
即使遇上最熱夏天，妹子們通過正確的美白方式，依然可以美白一夏哦!
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