秋天，女人常喝美容湯，滋潤養顏氣色好，身材也苗條，別告訴別人

秋天真是一個收穫的好季節，在菜市場逛了一圈，一大早菜市場的人氣就很旺。經過一個菜攤，看到一個個大南瓜，非常吸引人們的注意。有很多老人都在挑選南瓜，還有幾個人一買就是好幾個，其中有一個大媽說，這南瓜新鮮，既能當菜也可以當主食。這大南瓜果然都很漂亮，新鮮。小編我就買了一塊回家準備做一道營養粥或做湯，家裡人一定會很喜歡。我準備做道蔓越莓南瓜銀耳湯，常喝這湯有滋補美顏，減肥瘦身的效用。銀耳是補充氣血的能手，除此之外銀耳還有美白養顏，補脾健胃的作用。是女士滋補身體必不可少的美容糖水，快試試吧！

蔓越莓南瓜銀耳湯

配料：

銀耳 1朵、南瓜 150克、蔓越莓 適量、冰糖 適量

烹飪步驟：

1.銀耳泡發2-3小時。

2.準備其它材料。

3.將銀耳黃色的根部去掉，撕成小朵，加入適量水。

4.選擇電壓力煲的煲湯模式，20分鐘。20分鐘，待排完氣後打開鍋蓋，倒入南瓜。

5.倒入蔓越莓。

6.倒入冰糖，冰糖的量根據自己的喜好。

7.再選擇8-10分鐘。程序結束後，排出氣壓，開蓋即食，如果沒有電壓力煲，可以用普通高壓鍋，時間也差不多。

8.必備美容糖水。

烹飪小貼士：

1、南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。2、南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。3、南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

你們在秋天喜歡喝什麼湯呢？

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