濕氣太重，看頭就知道，5種食物祛濕排毒，最好每天吃點

總是聽人說體內濕氣重，濕氣到底是怎麼來的？濕氣主要分內濕和外濕，內濕主要是日常飲食的不合理和過於貪涼。涼氣和濕氣一起入侵人體，造成體內的濕氣聚集。比如飲食油膩，或者是貪吃冷飲等行為。外濕就是潮濕的環境，熬夜，以及洗冷水澡，頭髮不吹乾就睡等引起的濕氣侵入身體而致。

濕氣太重，入睡不醒，容易疲勞，更嚴重的甚至會有大肚子，讓身材都變形。

濕氣太重，看頭就知道，5種食物祛濕排毒，最好每天吃點！

舌頭邊有齒痕

這個很容易被發現，也就是人們經常所說的齒痕舌。正常人的舌苔是淡紅而潤澤的，如果舌苔上出現較重的白或舌體肥大，那就要注意濕氣了，濕氣傷脾，會導致體內津液運化異常，濕氣上走，導致舌體含濕，從而舌體肥大，濕氣嚴重的舌體周圍會出現齒痕印。

頭髮出油

頭髮的狀況經常也能反映身體的狀態，正常的頭髮是光澤、乾爽的。如果你發現自己的頭髮愛出油，整天蓬頭垢面。很可能是你體內濕氣太重了。

臉上出油長痘

總是覺得臉上油油的，摸著感覺膩膩的，無論夏天冬天都這樣，臉色暗淡發黃，髮油，長痘，胸前背後會長很多痘痘，那就是體內有濕氣。

眼臉水腫

看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的「大眼袋」。如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

冬瓜炒山藥

中醫把冬瓜叫做「祛濕大元寶」，果蔬里數它祛濕最強。冬瓜能利水、消腫、清熱，既是美容佳品，也是減肥良藥。而山藥更是中藥里的上上之品，有滋陰利濕，健脾補腎的作用。

白菜

白菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當吃點白菜。

白扁豆

白扁豆性微溫、味甘，入脾、胃經，是一種又便宜營養又豐富的食物，而且有著健脾利水，清暑止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症，對於脾胃虛弱的人來說，多吃些白扁豆可以起到健脾和胃祛除濕氣的功效。

玉米須

玉米須常被人當作垃圾扔掉了，其實，它具有很好的藥用價值，玉米須中有很多維生素等營養成分，經常用它泡水喝，可以有效的起到利尿的作用，將體內的濕氣通過尿液排出體外，讓你遠離濕氣，一身輕鬆。

雞蛋花

雞蛋花通常夏季開花，清香優雅。夏、秋採摘盛開的花朵，晒乾，入藥用。在《嶺南採藥錄》里有提到雞蛋花具有潤肺解毒、清熱祛濕、滑腸的功效。「能治濕熱下痢，里急舌重，又能潤肺解毒」，性涼，味甘、淡。對於濕氣引起的胸悶、煩躁、食欲不振、精神欠佳等狀況有明顯的改善。

以上圖片均來自網路

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