拒絕活在PS里，原來瘦下來的我根本不需要美顏！
大家好，我是本期優秀學員CC，坐標墨爾本，現在從事法律方面的工作。
我身高169cm，口袋減脂營期間，我瘦了6.4斤，腰圍減了3厘米。
今天分享我的減脂經歷，希望對各位有所幫助。
不想再用美顏相機
都說減肥是女人一生的事業，我曾經也減到過目標體重，但終究敵不過辦公室久坐和各類聚餐。
在朋友的推薦下，我發現了
口袋減脂營
。自己報名的理由很簡單，就如同減脂營的名字一樣，減脂。如果要追問原因，那再讓我直白一點，
我希望自己可以不依賴美圖軟體，自信的展現真實的自己。
每個人都在追求心中的完美，我選擇先把握自己的身材。設定一個可以達到的小目標，獲得自我肯定，這是我參加減脂營的初衷。
雖然當初只是抱著試一下的心態，也沒有多少期望減脂營真的可以改變我什麼，可是不得不承認當你不報希望的時候，生活總是會給你驚喜。
減脂營讓我的訓練更高效
我的管理師特別負責，無論是飲食健身知識還是我的心理狀態，一直無微不至。
舉個小小的例子， 就拿深蹲來說這個基礎的動作來說，自己剛開始訓練的時候錯誤百出，運動後總會腰疼，
管理師讓我錄了視頻，然後很細緻的告訴我哪裡做的不標準，還專門發了糾錯的視頻幫助我理解。
因為有時差，記得一次提問已經很晚了，沒想到管理師很快就錄了動作的分解視頻給我。 如此耐心負責，不好好練，對不起自己也對不起管理師。
減脂營的小程序會根據每個人的身體條件制定訓練計劃，不去健身房也沒關係，在家鋪張瑜伽墊就可以輕鬆完成了。
在管理師耐心的引導下，我每周至少會訓練4次。
雖然只有短短的28天，我還是感覺到了體能上的進步。
入營前自己對力量訓練比較抗拒，在管理師的鼓勵下，現在每周至少能保證一次舉鐵。
訓練打卡
我學會了「好好吃飯」
除了體能的改善，減脂營還幫我養成了我好好吃飯的習慣。入營前我每天只吃兩頓飯，不然就是忙起來不吃午餐，晚上暴飲暴食。
減脂營讓我學會了正確的營養配比。 一期下來，從不進廚房蛻變成小廚娘一枚。
現在除了為自己準備減脂餐，我還會偶爾下廚給爸媽做飯，希望能藉此影響到他們的飲食習慣。國人的飲食習慣里，精緻澱粉類的主食較多，我就偶爾換花樣煮意麵給爸媽，簡單又美味。
因為我參加了2期減脂營，我還要感謝華教練， 因為她是營養專業的，給我飲食上的空間特別大，
沒有強制我按照小程序的食譜，偶爾也讓我吃一點健康小零食，讓我解饞減脂兩不誤。
關鍵是管理師還糾正了我這麼多年來對營養素的迷思。
比如為了讓我減脂期間不流失肌肉，建議運動前2小時攝入粗糧和蛋白質來補充能量， 保證肌肉含量在一定的水平，避免越減越難減的問題。
因為是專業的，所以我們平時的討論都很「學術」， 華教練每次都問不倒， 而且總能給出滿滿的知識點。 對喜歡吃甜品的我來說，她也是循循善誘，讓我學會規劃著吃，避免衝動進食。
超級專業
這裡要分享一個減脂期間外食的小妙招：就是吃前一定先拍照給教練，節省腦力哈哈哈。
減脂期間我還學了幾道快手菜，比如全麥麵粉配雞蛋做麵餅當主食，隨便炒點素菜配點海鮮就是一個完美的蛋包餅。
減脂路上不再孤單
入營期間讓我印象最深刻的事情莫過於管理師和群友的鼓勵。
減脂營的群聊模式很有趣，無形間讓人覺得原來和自己一樣奮鬥在減脂路上的小夥伴還有千千萬萬，自己並不孤單。
我從小就不夠自信，凡事又追求完美主義，總是看自己的缺點。 而群里的小夥伴們每次在我壓力太大的時候，都能「拯救」我的完美主義，讓我不要過於關注自己的缺點，給了我繼續前進的勇氣和動力。
小夥伴的鼓勵讓我特別溫暖
減脂營的內部管理也很人性化，因為我參加了兩期，第二期的管理師還告訴我，之前的管理師會針對性的告訴她我的特點，以便她能更快的幫助我。
可能是因為工作壓力大的關係，管理師從不在減脂這件事上給我過多的壓力，總是以鼓勵為主，激勵我努力完成自己的目標 ，緩解我的壓力。
我覺得減脂營真的帶給我的一個很科學而不失溫暖的減脂體驗。
管理師對我的周報點評
改變，任何時候都不晚
我覺得減脂營很大的一個亮點在於，每周都有相關的主題的微課，讓學員能在碎片時間裡吸收更多減脂健身的知識。
每天糾正一點小錯誤，從而融入到自己的日常生活中去。減脂不是一蹴而就，難能可貴的是堅持，只要朝著對的方向，總有一天會露出自信的笑容噠。
兩期減脂營已經結束，在管理師言傳身教的影響下，我養成了自律的習慣，在三餐打卡的潛移默化下，也學會了靈活的食物營養搭配，養成了健康的飲食習慣。
我的減脂餐
以上就是我的減脂經歷，如果可以鼓勵你走出舒適圈，我會覺得這是一件很有意義的事情。
其實減脂沒有秘密，三分練七分吃，就這麼簡單，你需要戰勝的永遠是你自己。
如果你正好需要個同盟軍，口袋減脂營一定是最好的選擇， 減脂路上的小夥伴們，加油！
（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
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報名口袋減脂營，開始變
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※帥了半個多世紀，他這次又來「玩命」了！
※9歲失明、18歲空手道黑帶、40歲賭神：人生抓到爛牌，到底該怎麼打？
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