這幾種果蔬，能養肝，可常吃，別忽視了！

說到肝臟，恐怕是最近大家都很關心的健康問題，畢竟每次看新聞總能看到很多關於肝臟疾病的新聞，所以，大家也越來越重視肝臟的健康了。

肝臟的健康離不開我們平時堅持的好習慣，像作息規律、早睡早起、飲食健康、保持良好的心情等都是護肝小方法，像經常熬夜、喝酒抽煙、動不動就跟人生氣這種就不要學了，太傷肝！

養肝，離不開健康的飲食習慣，有幾種果蔬，能養肝，想肝好，可常吃。

1、番茄

從小到大，大家都經常吃番茄，番茄營養豐富，能保護眼睛健康，降低皮膚對紫外線的敏感度，保護肌膚的健康。還能養護肝臟的健康，有涼血平肝、清熱解毒的作用，常常食用番茄，除了能滿足維生素C的需求以外，也能養肝，肝會更好。

2、李子

李子酸酸甜甜，一說到李子這種水果可能很多人都會流口水，李子富含維生素，能幫助祛除肝火，幫助肝臟清火、去熱，像臉上常長粉刺、脾氣容易暴躁、鼻子黑頭多的人，都有肝火旺盛的癥狀，可以吃李子，來幫助祛肝火，養護肝臟的健康。

3、蘑菇

蘑菇菜市裡經常販賣，價格也較為便宜，含有豐富的氨基酸、維生素、多糖類物質等營養成分，食用價值較高。除此之外，也有較高的藥用價值，有解毒作用，能促進肝臟將有害物質排出體外，提高肝臟的活力，還可以用來緩解丙型肝炎等，養肝護肝。

肝臟的健康，不容小覷，平時一定要好好養護，別等患上肝臟疾病了才後悔，希望每個人都健健康康的。

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