全國150-170cm女性體重對照表，或許你很瘦，無須減肥

不知道什麼時候，就開始流行起了減肥的風潮，雖然現在大家的審美都是以瘦為美，但是有些女性明明已經很瘦的人了，也在說著要減肥，這種減肥其實是非常盲目的。減肥對於真正肥胖的人來說，才是健康的，如果你都已經低於標準體重很多了，還在要求自己減肥，其實對身體是有害無益的。那麼女性的標準體重又是多少呢？給大家看一張身高體重對照表！

一般普通人呢，只要達到標準體重就是比較健康的，偏瘦的體重就是所謂的美體。如果你的體重已經是所謂的美體體重了，就不要輕易的減肥了，太瘦了對身體非常不好。看完這張表，是不是覺得自己還是挺瘦的？那麼就根本無須減肥了，或許還要增增肥。

那麼如果你超過了標準體重5公斤左右，或許就可以適當的減減肥了，而減肥也不能是盲目的減肥，要找到科學健康的方式。減肥做到以下3點，效果也能事半功倍！

1、找到肥胖的原因

有的人減肥就比較盲目，一味的節食，但是卻不見成效，這可能就是因為你沒有找到自己真正發胖的原因。發胖有很多原因，可能是吃得太多，不愛運動，或是體內激素分泌出了問題等等。只有找到了發胖的根源，才好對症下藥，不然盲目的減肥，可能效果並不明顯。

2、注意吃飯時間和方式

減肥時，不要盲目的去節食，首先一味控制自己的食慾，很容易導致有一天爆發，而暴飲暴食。吃東西還是要吃的，但是怎麼吃還是有講究的。吃東西的時間要吃對，尤其是晚上，睡前3小時之前都最好不要吃東西，因為這個時候吃東西會導致腸胃消化吸收不了，就會非常容易長胖。吃飯時要細嚼慢咽，切勿狼吞虎咽，這樣食物也是非常不容易被消化的，所以說吃飯的時間和方式一定要挑對。

3、規律的生活作息

有研究表明，熬夜也會導致人變胖，所以要是想瘦的更快，就要擁有一個健康規律的生活作息！

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