腎氣不足一頭白髮，有什麼方法可以改善嗎？

導讀

在平時大家可能在路上會看到一些男性朋友，雖然年齡不大，但是卻有一頭白髮。這讓更多人百思不得其解，為什麼這麼年輕就會一頭白髮。其實，這是由於腎氣不足導致的，腎精益發，如果腎氣不足，頭髮也就不會烏黑。哪有什麼方法可以改善嗎？

1、多吃黑色食物

由於腎臟主黑，想要腎氣足，在平時就要多攝入一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等黑色食物，這些食物可以補肝益腎，能夠讓腎氣充足，讓頭髮恢復烏黑濃密。

2、使用藥物治療調理

如果癥狀比較嚴重，就需要進行檢查，並且在醫生的指導著使用維生素以及各種中藥，如何首烏、當歸、百足等。這些中藥可醫延緩白髮的生成以及發展。不過要注意的是，其中的何首烏雖然有生髮養發的作用，但是它對肝功能是有傷害性的，因此在使用的時候需要在醫生的指導下使用。

3、局部按摩頭髮

經常按摩頭髮可以促進頭部血液的循環，可以讓頭皮毛囊被血液滋養，並且改善頭皮毛球部的色素細胞營養，並且增強細胞活性，從熱促進黑髮的生長。用雙手從頭頂來回的按摩，直到頭皮微微發熱就可以。

4、經常梳頭

經常梳頭可醫讓頭皮血液循環，還可以保持頭皮的情節，並且可以刺激到頭皮，從而有效防止脫髮，也能延緩頭髮變白的程度。

5、保證足夠的睡眠

睡眠是讓腎臟恢復的主要措施，在睡覺的時候，大腦可以有充分的休息，腎臟可以進行修復，就可以讓機體的氣血能夠調和，從而讓頭髮得到滋養，能夠有效改善白髮的現象。如果睡眠質量不好，睡眠不足就容易影響到腎臟和肝臟，不僅對頭髮沒有好處，對身體也是一個很大的傷害。

文章來源貓撲健康

關注我們了解更多

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！