枸杞有3個「好搭檔」，每天喝一口，「濕氣」悄悄退，腹部變平坦

不知不覺，炎熱的夏天已經過去，天氣轉涼，說明秋天已經真正地到來。夏天的時候，溫度很高，大家都喜歡貪涼，導致濕氣進入體內逐漸淤積起來，危害我們的健康。中醫里講「十人九濕」，每個人的體內或多或少都存在著一些濕氣，當它達到一定的程度就會引起四肢無力活動不便、精神不振、脾氣暴躁等癥狀，嚴重影響到日常生活和工作。

濕氣和我們日常的生活習慣有著密切的聯繫，而且進入體內容易排出很難，很多朋友都知道濕氣的危害，於是選擇用拔罐的方式祛濕，但這種方法並不適用於每一個人，而且拔罐過後一段時間不能見諒見水，非常麻煩。其實生活中通過「喝茶」的方式就能慢慢地將濕氣祛除，還有調理氣血、輔助減肥的作用。

枸杞有3個「好搭檔」，每天喝一口，「濕氣」悄悄退，腹部變平坦

枸杞是生活中常見的養生品，不管是用來泡茶或者泡酒喝，都可以起到滋養肝腎、延緩衰老、提高人體免疫力等作用。同時枸杞還可以促進肝腎毒素和垃圾的排出，增強人體的造血功能，調理氣血，在祛濕方面也有不錯的效果。平時，我們還會將這3種食物與枸杞搭配食用，排濕減肥的效果更佳。

1.薏米

相信大家對薏米並不陌生，它也是非常好的一種養生食材，能夠幫助我們排出「濕氣」，有著利尿消腫、通便排毒的功效。對於水腫型虛胖有著非常好的減肥效果，體內的濕毒沒有了，人自然也就瘦了，腹部也會變得平坦。做法也很簡單，將洗乾淨的薏米控水後放入鍋中翻炒出香味，期間不要放油，再用烘焙好的薏米和枸杞泡茶，燜至10分鐘飲用即可。

2.紅棗

作為補血益氣的佳品，紅棗是生活中我們常吃的一種「零食」，將它和枸杞一起食用，不管男女都非常合適。可以調理體內的氣血，緩解宮寒痛經的癥狀，同時促進濕毒的排出，讓體重悄悄下降，此外，還能起到安神助眠的作用，是物美價廉的好東西。

3.菊花

秋天是菊花盛開的季節，平時用菊花泡水喝能夠清熱解毒、潤肺降燥、養肝明目，是秋季常見的養生飲品。將菊花（白菊最好）和枸杞一起泡水，燜至10分鐘即可飲用，可以降火排毒、滋養肝腎，幫助人體排出濕氣，撫平大肚子。特別適合長期對著電腦辦公的上班族們，能夠有效地養護眼睛、保護視力。

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