每具美好肉體背後，都有一身好舞技！董潔說你吶

看你跳舞的樣子，我的卡路里都在燃燒。

後宮劇在這個暑期的熱播，讓不少人像買了VIP票一樣，在熱搜上穩坐不下來。像是周迅秦嵐和董潔，就成了榜單常客。

劇中人物跟隨劇情走向的起起伏伏自然是流量製造機，不過她們在其他方面的表現，也跟著沾了光。比如秦嵐和董潔參與的《新舞林大會》，就從超高熱度的《幻樂之城》，《幸福三重奏》和《中餐廳》中殺出重圍，搶走不少關注度和流量。

兩位富察皇后的對壘自然最搶眼，誰演技更好的硝煙，自然刮到舞台之上的競技里。吃瓜群眾一邊感嘆「緣分妙不可言」，一邊又期待兩個人正面交鋒。私下裡，聞聽要和董潔對壘的秦嵐，內心是拒絕的。

事實上，碰撞出火星子的好戲並沒有像預期的那樣準時上演。私下裡，董潔和秦嵐可是舊相識，比賽期間，兩人還互相探班，兩版富察皇后萬眾期待的世紀大會面，居然是在哭訴衷腸中開始的。

除非你是楊麗萍，否則無論換做是誰，都會像秦嵐一樣有著無限大的焦慮。畢竟，就像董潔說的一樣，自己可是專業的！

6歲開始，董潔就已經開始學習舞蹈了，而且人家還是科班出生，畢業於中國人民解放軍藝術學院舞蹈系。雖說一直專於表演，可舞蹈一直是董潔不願放下的夢想，所以這次參加《新舞林大會》也算夢想成真，一直在認真臉地對待比賽。

儘管多年沒有登台跳舞，不過董潔的業務能力依舊在線，一字馬瞬間堵住看熱鬧群眾的嘴，此刻心疼秦嵐女士。

舞台上的認真，還是很給富察皇后圈粉的，吃瓜群眾似乎也解鎖了一個不一樣的董潔。

幕前的精彩，讓大家在董潔的真實生活面前成了好奇寶寶。講真，如果不是百度百科，真看不出她居然是1980年生人。《如懿傳》府邸那部分中，董潔飾演的富察氏還是少女感十足的。

跳起爵士舞的樣子，也是俏皮又性感。

這樣的少女感，應該跟董潔的好身材有不少關係。雖然搭配簡單，不過隔著屏幕我們都能感受到這屆富察皇后的氣質。

為了保持好身材，董潔沒少委屈自己的胃。雖然偶爾也會用蛋糕配咖啡犒勞辛苦工作的自己，不過更多時候，鍾愛的甜品只能雲享受。

取而代之的則是豐富的水果盒，這個結果完全沒有驚喜。

其實，管住嘴只是保持身材的第一步，規律運動才是關鍵。只是，幾乎看不到董潔在健身房揮汗如雨，或是用超高難度的瑜伽動作跟橡皮筋PK柔韌度。莫非，這就是傳說中比熊貓還珍貴的易瘦體質？

COCO覺得大家想多了，自從看了在《新舞林大會》中的表現，相信董潔的日常也是並沒有在懈怠舞蹈的練習。其實，跳舞是很好的運動方式，以50公斤的女性為例，中等強度的舞蹈，每小時就可以消耗400大卡的熱量，比勻速慢跑還要多30大卡。

很多明星實則都是舞蹈科班出身，比如周迅，早前就在浙江藝術學校主攻民族舞，所以你在《夜宴》里看到的越人舞，應該是周公子親自上陣吧！

在電影中有著驚鴻之舞的還有章子怡，她在《十面埋伏》里的水袖舞，是相當經典的光影片段。這要感謝她就讀北京舞蹈學院附中期間，6年的民族舞學習。

還有你們的宋茜，也是因為在北京市舞蹈大賽獲獎，因此被SM娛樂相中。

雖然這些都是光榮歷史，不過或許多年訓練讓大家養成不少好習慣，看看如今的各位，好身材和曲線相當搶眼。

在好萊塢，明星們也沒放過舞蹈訓練，早前布蘭妮一塌糊塗的身材，伴隨著巡演和駐場表演的開始，一去不復返。秘密除了和垃圾食品一刀兩斷外，每天堅持1小時的舞蹈訓練和綵排，可是秘密武器。

除了健身房裡莎莎舞之類的課程可以參加，一些街舞教室的課程也可以了解一下。像是WAACKING和爵士舞，都是熱度非常高的選擇。

如果懶得出門也沒關係，COCO今天幫你找來好萊塢明星私教Simone，給你幾個非常入門的有氧舞蹈訓練（Cardio Dance）動作，來，讓我看到你扭動的胯部！

Move 01

雙腳分別向前後左右點地，加快你的速度，手臂Free Style；

Move 02

原地做跑步狀，然後向右側伸出左腳，接雙腳合攏小跳，手臂做水平律動，隨後做反向動作；

Move 03

動作2後，可以接交叉步移動，隨後扭動胯部，手臂伸直即可，隨後做反向動作；

Move 04

腳尖點地，向前移動，原地小跳接弓步，180轉身，隨後做反向動作；

就是醬紫了！找一首喜歡的音樂，等待你瘦下來的好消息。

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圖片來源

東方IC / 豆瓣電影 / 新浪微博

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