胃不好吃什麼養胃？盤點五大養胃食物！

胃病「三分治七分養」，我們的胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，所以保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。

或許有人會問，患上胃病就不能大魚大肉?只能慘淡喝粥？其實不然。有些食物胃病患者也要多吃!

1酸奶是一種常見的乳製品，酸奶中含有很多乳酸菌及其他有益菌，這些菌類可以促進消化、保護胃粘膜、中和胃酸，從而起到養胃的作用，非常適合有胃病的朋友食用。

2小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配以免缺乏其他營養。

3蘋果味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

4牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

5菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

溫馨提示

在日常生活中我們也要養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要吃涼性食物，保護好我們的胃。

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