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母乳餵養遇到難題?十二條建議來幫您

昨天有媽媽諮詢我說寶寶出生15天,選擇哪個奶粉合適?對於這個問題先不說哪個牌子的奶粉好,我表示驚訝的是為什麼不能母乳餵養?況且母乳餵養現在是一個世界性的話題,寶寶畢竟才15天,結果寶媽告訴我奶水不足。其實母乳本身就是逐漸分泌的,不可能一次性到位。WHO數據指出:80%的媽媽分泌的乳汁都可以滿足寶寶所需。所以不要輕言放棄,過早的給孩子添加奶粉,寶寶吸吮媽媽乳房的次數少了,奶水也會越來越少。

再者母乳和奶粉比,當然母乳是最佳選擇,奶粉再好也給不了孩子活性物質。母乳200+種成分是奶粉不能媲美的,母乳屬於有菌餵養,乳頭上的益生菌對寶寶的腸道健康有非常好的幫助。而且對於寶媽來說也是非常有益處的。

但是大家都知道母乳餵養的好處,也有百般無奈,就像上面說的寶媽一樣,奶水不足怎麼辦?其實這些現象不是一蹴而就的,多數是餵養不當導致乳汁分泌量的擔憂。

母乳餵養遇到難題?十二條建議來幫您

【一、哺乳期選戴合適文胸】

哺乳期要選戴合身舒適的棉質文胸,最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利於新媽咪身材的恢復。每天更換乾淨的文胸,及時更換胸墊,或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。

【二、餵奶前後護理乳房】

每次餵奶前,都要洗凈雙手、乳頭及乳暈。餵奶後要用溫水清洗,但是不要過度清洗哦。

餵奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用,潔白的小方巾大小合適,

【三、保護好乳頭】

乳頭應保持清潔,如發生乳頭裂傷,應暫停直接餵奶,可將乳汁擠出後再餵給寶貝;也可以用魚肝油軟膏塗於乳頭上,防止感染,促使痊癒。不要讓寶貝含著乳頭睡覺,以免乳頭因較長時間浸漬導致破損或乳腺口堵塞,使寶貝鼻咽部的細菌很容易傳播給乳頭,不僅有可能導致乳腺炎,也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發窒息的原因之一。

【四、防止乳房變形】

吃太多的營養品或高熱量食物,不僅會導致體重增加,而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類,多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助於胸肌均勻;平時看電視時,做一做擴胸運動,可鍛練胸部肌肉,使胸部結實。

【五、產後15分鐘內哺乳】

哺乳能力可以說是所有哺乳動物中媽媽的本能,。而在生完孩子後的30分鐘內,新媽媽們就應該發信號,喚醒這種本能,刺激泌乳素的分泌。此時,新媽媽得忍耐住生完孩子的痛,立即讓寶寶吮吸乳頭。實在疼痛難耐,可以縮短吮吸時間。

母乳餵養遇到難題?十二條建議來幫您

【六、姿勢正確母乳通暢】

餵養姿勢正確了,寶寶能順利吮吸到母乳,也刺激媽媽分泌更多乳汁。特別是剛生育不久的新媽媽,生育傷口並未痊癒,抱養姿勢不對也容易牽動傷口疼痛,不僅延遲傷口康復,也使之在心理上更加排斥親自餵養。新媽媽得花點時間摸索最佳姿勢。我們推薦的哺乳姿勢是:媽媽和寶寶:胸貼胸、腹貼腹、下顎貼乳房。將媽媽的乳頭和大部分乳暈一起送到寶寶口中。

【七、餵養第一周奶水會不足】

不少新媽媽一開始信心滿滿,但餵養過程中會頂不住壓力,放棄母乳餵養。其實,母乳餵養的第一周,因為餵養者和寶寶都沒有摸清規律,奶水不足,寶寶吃不飽而哭鬧的現象很正常。這時,媽媽一定要堅持喂下去。只要寶寶有需要就給寶寶哺乳,隨時、隨地,特別是夜晚一定哺乳。到第二周,寶寶和媽媽都摸清規律,媽媽的奶水也會更多了。另外,寶寶哭鬧也不完全因為飢餓,身體不適、情感需求也會哭個不停。

【八、母親在餵奶期間應保證足夠的營養和合理平衡的膳食】

不挑食,不偏食,多喝湯水等;按孩子的生活規律,儘快與之同步,孩子睡,媽媽也睡,孩子醒了,就作好餵奶的護理,盡量保證休息好。在餵奶過程中,媽媽難免受到環境、情緒的影響,有時奶量會減少,這叫「暫時母乳不足」。只要堅持母乳餵養,讓孩子勤吸吮,很快奶水又會多起來的。

【九、寶寶不胖不代表不健康】

還有一個讓新媽媽放棄哺乳的情況,不少媽媽看到自己母乳餵養的寶寶長得比配方奶餵養寶寶更小個,更瘦,以為是營養不夠,而放棄母乳餵養。判斷寶寶發育情況不能看胖瘦,而應該看寶寶身體是否健康,各項發育指標是否在正常範圍內。新生兒定期都會上醫院檢查身體,如果各項指標符合標準,你就不用擔心了。切勿盲目攀比寶寶的胖瘦。

母乳餵養遇到難題?十二條建議來幫您

【十、生病了要擠奶】

不少媽媽都有經驗,通過寶寶的吮吸,母乳的分泌會越來越多。但中途不能停頓,遇到不能直接餵養的情況,一定得把母乳擠出。連續幾日不刺激,母乳的分泌就會退縮。

如果媽媽生病了,只要不是會傳染的疾病,在醫生的指導下服藥,是否需要暫停哺乳,醫生說了算。但遇到媽媽發燒至38度,或者生病用的葯會通過乳液影響胎兒,母乳不宜給寶寶喝,則把奶汁擠出倒掉。

【十一、退奶食物和刺激性的食物不要碰】

產後新媽媽氣血兩虛,想要保證寶寶有充足的奶水,吃對正確的食物是非常重要的。吃對食物,奶水才能又好又多;但若吃錯食物,就有可能很快退奶。母乳的產生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經、命令乳汁分泌,多巴胺要刺激其增加分泌很困難,但要抑制它就很容易,所以食物對於泌乳的效果,往往是退奶比發奶更明顯;所以要提醒母乳餵養的媽媽們,一定要注重食物的合理搭配,儘可能的每天吃到15種食物。同時由於產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

【十二、好心情足睡眠有自信心不急躁】

另外,一個心情愉快,對自己乳汁有信心的媽媽,奶水也會更充足的。還有,新媽媽要保持充足的睡眠,奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點,新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心,可以選擇到醫院營養科諮詢醫師,開些催奶中藥,在保證營養均衡的同時,也可多吃些催奶食物,比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等,能在一定程度上幫助乳液分泌。

文:美好媽媽 |授權於高級母嬰護理Tina老師

微信公眾號:美好孕產嬰(ID:mhtina),美好孕產嬰 讓愛回歸家庭 讓育兒從感性趨於理性。

作者寫於2016-07-06
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