母乳餵養遇到難題？十二條建議來幫您
昨天有媽媽諮詢我說寶寶出生15天，選擇哪個奶粉合適？對於這個問題先不說哪個牌子的奶粉好，我表示驚訝的是為什麼不能母乳餵養？況且母乳餵養現在是一個世界性的話題，寶寶畢竟才15天，結果寶媽告訴我奶水不足。其實母乳本身就是逐漸分泌的，不可能一次性到位。WHO數據指出：80%的媽媽分泌的乳汁都可以滿足寶寶所需。所以不要輕言放棄，過早的給孩子添加奶粉，寶寶吸吮媽媽乳房的次數少了，奶水也會越來越少。
再者母乳和奶粉比，當然母乳是最佳選擇，奶粉再好也給不了孩子活性物質。母乳200+種成分是奶粉不能媲美的，母乳屬於有菌餵養，乳頭上的益生菌對寶寶的腸道健康有非常好的幫助。而且對於寶媽來說也是非常有益處的。
但是大家都知道母乳餵養的好處，也有百般無奈，就像上面說的寶媽一樣，奶水不足怎麼辦？其實這些現象不是一蹴而就的，多數是餵養不當導致乳汁分泌量的擔憂。
【一、哺乳期選戴合適文胸】
哺乳期要選戴合身舒適的棉質文胸，最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利於新媽咪身材的恢復。每天更換乾淨的文胸，及時更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。
【二、餵奶前後護理乳房】
每次餵奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈。餵奶後要用溫水清洗，但是不要過度清洗哦。
餵奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，
【三、保護好乳頭】
乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接餵奶，可將乳汁擠出後再餵給寶貝；也可以用魚肝油軟膏塗於乳頭上，防止感染，促使痊癒。不要讓寶貝含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長時間浸漬導致破損或乳腺口堵塞，使寶貝鼻咽部的細菌很容易傳播給乳頭，不僅有可能導致乳腺炎，也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發窒息的原因之一。
【四、防止乳房變形】
吃太多的營養品或高熱量食物，不僅會導致體重增加，而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助於胸肌均勻；平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結實。
【五、產後15分鐘內哺乳】
哺乳能力可以說是所有哺乳動物中媽媽的本能，。而在生完孩子後的30分鐘內，新媽媽們就應該發信號，喚醒這種本能，刺激泌乳素的分泌。此時，新媽媽得忍耐住生完孩子的痛，立即讓寶寶吮吸乳頭。實在疼痛難耐，可以縮短吮吸時間。
【六、姿勢正確母乳通暢】
餵養姿勢正確了，寶寶能順利吮吸到母乳，也刺激媽媽分泌更多乳汁。特別是剛生育不久的新媽媽，生育傷口並未痊癒，抱養姿勢不對也容易牽動傷口疼痛，不僅延遲傷口康復，也使之在心理上更加排斥親自餵養。新媽媽得花點時間摸索最佳姿勢。我們推薦的哺乳姿勢是：媽媽和寶寶：胸貼胸、腹貼腹、下顎貼乳房。將媽媽的乳頭和大部分乳暈一起送到寶寶口中。
【七、餵養第一周奶水會不足】
不少新媽媽一開始信心滿滿，但餵養過程中會頂不住壓力，放棄母乳餵養。其實，母乳餵養的第一周，因為餵養者和寶寶都沒有摸清規律，奶水不足，寶寶吃不飽而哭鬧的現象很正常。這時，媽媽一定要堅持喂下去。只要寶寶有需要就給寶寶哺乳，隨時、隨地，特別是夜晚一定哺乳。到第二周，寶寶和媽媽都摸清規律，媽媽的奶水也會更多了。另外，寶寶哭鬧也不完全因為飢餓，身體不適、情感需求也會哭個不停。
【八、母親在餵奶期間應保證足夠的營養和合理平衡的膳食】
不挑食，不偏食，多喝湯水等；按孩子的生活規律，儘快與之同步，孩子睡，媽媽也睡，孩子醒了，就作好餵奶的護理，盡量保證休息好。在餵奶過程中，媽媽難免受到環境、情緒的影響，有時奶量會減少，這叫「暫時母乳不足」。只要堅持母乳餵養，讓孩子勤吸吮，很快奶水又會多起來的。
【九、寶寶不胖不代表不健康】
還有一個讓新媽媽放棄哺乳的情況，不少媽媽看到自己母乳餵養的寶寶長得比配方奶餵養寶寶更小個，更瘦，以為是營養不夠，而放棄母乳餵養。判斷寶寶發育情況不能看胖瘦，而應該看寶寶身體是否健康，各項發育指標是否在正常範圍內。新生兒定期都會上醫院檢查身體，如果各項指標符合標準，你就不用擔心了。切勿盲目攀比寶寶的胖瘦。
【十、生病了要擠奶】
不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。但中途不能停頓，遇到不能直接餵養的情況，一定得把母乳擠出。連續幾日不刺激，母乳的分泌就會退縮。
如果媽媽生病了，只要不是會傳染的疾病，在醫生的指導下服藥，是否需要暫停哺乳，醫生說了算。但遇到媽媽發燒至38度，或者生病用的葯會通過乳液影響胎兒，母乳不宜給寶寶喝，則把奶汁擠出倒掉。
【十一、退奶食物和刺激性的食物不要碰】
產後新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對正確的食物是非常重要的。吃對食物，奶水才能又好又多；但若吃錯食物，就有可能很快退奶。母乳的產生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對於泌乳的效果，往往是退奶比發奶更明顯；所以要提醒母乳餵養的媽媽們，一定要注重食物的合理搭配，儘可能的每天吃到15種食物。同時由於產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
【十二、好心情足睡眠有自信心不急躁】
另外，一個心情愉快，對自己乳汁有信心的媽媽，奶水也會更充足的。還有，新媽媽要保持充足的睡眠，奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心，可以選擇到醫院營養科諮詢醫師，開些催奶中藥，在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。
文：美好媽媽 |授權於高級母嬰護理Tina老師
微信公眾號：美好孕產嬰（ID:mhtina），美好孕產嬰 讓愛回歸家庭 讓育兒從感性趨於理性。
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