含氟牙膏到底管用嗎？
「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香」這個關於牙膏的廣告詞想必大家都是耳熟能詳，可見牙齒對我們的健康影響很大。但是隨著生活條件越來越好，美食越來越豐富的當下，牙齒的問題也越來越多，牙膏品種也越來越多樣，含氟牙膏也就應運而生，但是含氟牙膏真的有廣告里說的預防齲齒的功效嗎？
首先我們先來了解下什麼是齲齒？齲齒也叫蟲牙，簡單的說就是口腔里的無數細菌，會把殘留在口腔里的剩飯殘渣消化成酸性的物質，細菌也會活躍繁殖，越來越多的酸性物質覆蓋在牙齒的表面，造成牙齒脫礦，水滴石穿，天長日久的腐蝕，牙齒表面就會出現一個洞，也就形成了蟲牙。
其次，我們了解下為什麼會選擇氟加入牙膏里，而不是銅鐵鋅等礦物質？
氟的第一個生理功能就是構成牙齒的重要成分，有防止齲齒的作用。所以才會成為牙膏廠家的大寵。但是真正的氟是通過消化道的消化才能被人體吸收利用，而我們人體每天氟的適宜攝入量為1.5毫克每天（這個量是身體最佳需要量），可耐受最高攝入量為3.0毫克每天（超過這個量可能會對身體造成傷害）。而通過日常的飲水和飲食即可滿足我們身體對氟的需要量，根本不需要刻意補充。
再來看一下牙膏中的氟的含量，新的牙膏國家標準規範了含氟牙膏中氟的含量，規定成人牙膏總氟量在0.05%-0.15%之間，也就是說一千克牙膏中含氟為500-1000毫克左右，一般來講，一厘米見方的牙膏膏體大約重1克，含氟量約為0.5-1毫克，我們每天早晚兩次刷牙，含氟量約為1-2毫克，聽起來含氟比例很高，約佔我們身體需要量的三分之二，但是大家想想，刷牙用的牙膏是被我們吞咽進肚子里被我們吸收的嗎？大部分的牙膏是被漱口吐出去的。所以既不會因為過量對我們的身體造成傷害，當然也不會對我們預防齲齒產生多麼大的影響。
牙齒是我們身體最堅硬的器官，要想真正的預防齲齒，光做表面工作還不夠，我們真正應該做到的是：
一、注意保持口腔衛生，少吃甜食，及時漱口；
二、均衡飲食，尤其是優質蛋白質，礦物質（鈣、磷）和維生素D，都有助於從內堅固我們的牙齒；
三、如果出現牙齒問題，還是應該及早就醫。
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