晒黑了如何讓皮膚白回來？
炎熱夏季，很多人都覺得自己晒黑了，尤其是那些愛美的妹子們，真是每天都要防晒——防晒——防晒……
看這大傘的防晒效果咋樣？寵物玩具都不想被太陽曬到，可你的後背咋還露著呢？
那麼，如何在這個夏天遠離被晒黑的困擾，下面這些關於肌膚美白的問題，會讓你很有收穫哦！
牛奶、黃瓜等食物敷臉能迅速美白嗎？
合理外用牛奶，檸檬什麼的確實能改善膚質，但是要起到迅速美白的話還是遠遠不夠。通常膚色主要是由皮膚中黑素顆粒的數量決定的，這個是跟人種和遺傳有關係。另外，還有血紅蛋白的含量、營養和食物、身體健康狀況、日晒、藥物等因素也有很大的影響。臨床上我們一般通過系統使用維生素C和維生素E、傳明酸結合果酸換膚、強脈衝光嫩膚、調Q激光等治療，可以讓皮膚在較短時間內有一定的美白效果。
為什麼有人晒黑了很難白回來？
陽光浴給人體帶來健康的同時，也會帶來「黑」。這主要有三個方面：1.大部分的情況是太陽光照射在皮膚的時候，紫外線可通過黑素細胞內的一些分子作用引起皮膚色素沉著，另外角質形成細胞通過旁分泌因子影響黑素細胞黑素的生成，從而引起膚色加深變黑。2.一部分是晒傷所導致肌膚炎症後的色素沉著。3.另外一部分是通過日晒誘發皮膚疾病，也可導致皮膚顏色加深或者色斑的出現，比如黑變病，黃褐斑等。
所以，通常日晒加深的皮膚的顏色在3-6個月左右就會慢慢改善減輕的，但是如果持續性的陽光照射不斷地補充代謝掉的色素顆粒，或者是誘發出一些皮膚疾病，那麼膚色恢復到之前是有難度的。
皮膚晒黑後，我們要如何修復才好？
晒傷後引起的皮膚髮黑，在本質上更多是屬於炎症後色素沉著。如果不小心皮膚晒黑了的話，也不用著急，我們有很多辦法可以應對的。
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1.避曬貫穿始終
最好是防晒霜和太陽傘、太陽鏡等「硬」手段結合起來。因為平時陽光中的紫外線會促進黑色素細胞分泌更多的黑素顆粒，使皮膚看起來會更深，同時避曬可以避免皮膚再次晒傷。
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2.食療改善
可以吃維生素C、維生素E等含量高的食物，因為它們的抗氧化效果可以改善皮膚色素加深和光老化的癥狀。
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3.合理護膚
除開防晒霜的使用是必備外，保濕滋潤修復皮膚，促進皮膚屏障恢復也是非常重要的。這樣不僅能起到修復的作用，還能增加皮膚抵禦晒黑的能力。
看了這些美白知識，是不是覺得，其實夏天要想美白，也需要我們用心去呵護，做好防晒工作，合理飲食調節，才能更好地改善你的皮膚狀態。這個夏天，讓我們一起白起來吧！
（作者：朱岳衡，北京醫療美容主診醫師）
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